Zusammenhang zwischen Koffein und geringerem Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit

Koffein ist ein bisschen wie Wein – für jede Studie, die besagt, dass es schlecht für Sie ist, gibt es eine gleichwertige und gegenteilige Studie, die zu seinen Gunsten ausfällt.

Nun, in diesem Fall ist Koffein eine gute Sache, denn Untersuchungen haben ergeben, dass ein hoher Koffeinspiegel in Ihrem Blut den Körperfettanteil senken und das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann.

Die Studie, veröffentlicht in der BMJ Medizin Zeitschrift, erklärte, dass Koffein bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen helfen kann.

Die Studie untersuchte auch die Auswirkungen von hohem Koffeinspiegel und koronarer Herzkrankheit, Herzinsuffizienz und Schlaganfall, konnte jedoch keine starken Zusammenhänge feststellen.

Unzuverlässig

Frühere kleine, kurzfristige Studien nutzten Beobachtungstechniken, die ergaben, dass die Aufnahme von Koffein zu einer Gewichts- und Fettreduktion führt. Die langfristigen Auswirkungen waren jedoch unbekannt und Beobachtungstechniken können unzuverlässig sein.

Und obwohl diese früheren Studien herausfanden, dass Kaffeetrinken mit Gewichtsverlust und einem verringerten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden ist, konnten sie nicht feststellen, ob Koffein oder andere Bestandteile des Kaffees den Unterschied ausmachten.

Diese aktuelle, vom Karolinska Institutet in Stockholm durchgeführte Studie verfolgte einen anderen Ansatz und untersuchte lebenslange Koffeinkonzentrationen im Plasma und kam zu den gleichen positiven Ergebnissen.

Die Forscher durchsuchten bevölkerungsbasierte Studien nach Menschen, die zwei häufige Genvarianten trugen, die damit in Zusammenhang stehen, wie schnell der menschliche Körper Koffein verstoffwechselt, und nutzten diese, um den Koffeinspiegel im Blut vorherzusagen.

Es wurde festgestellt, dass Menschen mit den beiden Genvarianten im Durchschnitt weniger Kaffee trinken, jedoch höhere Werte im Blut haben, da sie Koffein viel langsamer verstoffwechseln.

Etwa die Hälfte der Wirkung von Koffein auf das Risiko für Typ-2-Diabetes wurde auf den damit verbundenen Gewichtsverlust zurückgeführt. Es ist bekannt, dass Koffein den Stoffwechsel ankurbelt, den Appetit reduziert und somit die Gewichtsabnahme unterstützt. Eine tägliche Einnahme von 100 mg kann Ihren Energieverbrauch um etwa 100 Kalorien pro Tag erhöhen.

Übungskaution

Die Ergebnisse sind jedoch kein Grund, noch einen Tee, eine Cola oder einen Kaffee zu trinken.

Dr. Katrina Kos, Dozentin für Gesundheit an der University of Exeter, sagte Der Wächter Die Studie empfahl nicht, mehr Kaffee zu trinken, und alle koffeinhaltigen Getränke, die Zucker und Fett enthalten, würden die positiven Effekte zunichte machen.

Und auch der außerordentliche Professor der University of Warwick, Dr. Stephen Lawrence, mahnte zur Vorsicht und sagte, dass eine Erhöhung des Koffeinspiegels kein Ersatz für mehr körperliche Aktivität und eine Reduzierung der Kalorienaufnahme sei.

„Sollten Menschen mehr Kaffee trinken, um das Fett- oder Diabetesrisiko zu reduzieren? „Die Wissenschaft legt relativ gute Beweise dafür nahe, dass der Konsum von Koffein die Fettverbrennung steigert, sogar im Ruhezustand“, sagte er.

„Es stellt jedoch keine Behandlung von Fettleibigkeit dar und kann bei falscher Anwendung zu einer Gewichtszunahme oder sogar zu Schäden führen.“

Die Studie empfahl die Untersuchung kontrollierter Studien mit zucker- und fettfreien koffeinhaltigen Getränken, um das Risiko von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes zu verringern.

Trinken Sie täglich Kaffee oder koffeinhaltige Getränke? Glauben Sie, dass sie Ihren Appetit verlangsamen? Warum teilen Sie Ihre Erfahrungen nicht im Kommentarbereich unten mit?

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