6 potenzielle Vorteile – Cleveland Clinic

Menschen sind immer auf der Suche nach dem „It“-Ding, das Wunder für ihre Gesundheit zu bewirken verspricht. Wir verpacken, füllen und kaufen alle Arten von Kräutern und Heilmitteln, die versprechen, die Wunderwaffe für alles zu sein, was uns schmerzt.

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Manchmal werden diese Dinge durch die Wissenschaft gestützt. Manchmal nicht. Und manchmal, wie bei dem pflanzlichen Heilmittel Mariendistel, steckt zwar ein wenig Wissenschaft dahinter, aber nicht genug, um zu wissen, ob es wirklich hält, was es verspricht.

„Mariendistel ist interessant, weil sie, soweit wir wissen, für Menschen mit verschiedenen Gesundheitsproblemen von Nutzen sein könnte“, erklärt die registrierte Ernährungsberaterin Beth Czerwony, RD, LD. „Das Problem ist, dass es bei Menschen noch nicht sehr gut untersucht wurde. Daher ist es schwer, es als sicheres oder wirksames Mittel zu empfehlen.“

Wofür verwenden Menschen Mariendistel? Und was sagt die bisherige Forschung dazu? Czerwony erklärt.

Was ist Mariendistel?

Mariendistel ist eine stachelige, violett blühende Pflanze aus der gleichen Familie wie die Gänseblümchen und das Ambrosia. Es wird als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel verkauft, entweder als Kapsel oder als Tee.

Hersteller behaupten, dass es eine gesunde Leberfunktion fördert, eine gesündere Haut fördert, die Verdauungsgesundheit unterstützt, Ihr Immunsystem stärkt und vieles mehr. Da es sich jedoch um ein pflanzliches Heilmittel handelt, wird es von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht reguliert. Die Hersteller können also so gut wie alles behaupten, ohne dass dafür seriöse Nachforschungen erforderlich sind.

Mögliche Vorteile von Mariendistel

Mariendistel wird in der Kräutermedizin seit Jahrhunderten für eine Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt. Die wissenschaftliche Forschung zu Mariendistel ist jedoch begrenzt. Studien dazu sind nicht gut verifiziert und einige haben fragwürdige Methoden oder sehr kleine Stichprobengrößen verwendet. Und nur wenige haben die Wirkung von Mariendistel an Menschen getestet, stattdessen zeigten sie Ergebnisse in Tiermodellen oder Reagenzgläsern.

Aber, sagt Czerwony, was wir wissen, deutet darauf hin, dass Mariendistel ein gutes Potenzial hat, einige positive Auswirkungen auf Ihren Körper zu haben.

„Mariendistel weist starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften auf, was auch auf viele Pflanzen und pflanzliche Lebensmittel zutrifft“, sagt Czerwony. „Basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen ist Mariendistel vielversprechend. Und es gibt keine Studien, die darauf schließen lassen, dass es toxisch ist oder schädliche Wirkungen hat, daher scheinen die Risiken eher gering zu sein.“

Aber auch das basiert alles auf dem, was wir bisher wissen. Weitere Untersuchungen an Menschen sind erforderlich, um zu verstehen, ob eine Überdosierung schädlich sein könnte. Oder wenn Mariendistel von bestimmten Personen nicht verwendet werden sollte. Oder wenn es Wechselwirkungen mit Medikamenten gibt, die vermieden werden sollten. Usw. Sprechen Sie daher immer mit einem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels oder Kräuterheilmittels beginnen.

Czerwony erklärt, was uns die Forschung bisher über die potenziellen Vorteile der Mariendistel gelehrt hat:

1. Lebergesundheit

Mariendistel ist vor allem als Nahrungsergänzungsmittel für Menschen bekannt, die an Lebererkrankungen wie Leberzirrhose, Hepatitis B und Fettleber leiden.

Forscher sagen, Mariendistel sei „die am besten erforschte Pflanze zur Behandlung von Lebererkrankungen“. Es soll die Leberfunktion verbessern, indem es freie Radikale bekämpft, Narbenbildung verhindert und verhindert, dass sich Giftstoffe in der Leber festsetzen.

„Als ich mit Menschen arbeitete, die auf eine Lebertransplantation warteten, war Mariendistel ein beliebtes Heilmittel, das einige von ihnen verwendeten, in der Hoffnung, dass es ihrer geschwächten Leber bei der Entgiftung helfen würde“, erzählt Czerwony. Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Menschen Mariendistel als persönliche Entscheidung für ihre Gesundheit wählen und nicht als vom Arzt empfohlene Therapie bei Lebererkrankungen.

2. Diabetes-Management

Einige Studien deuten darauf hin, dass Mariendistel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zur Senkung des Blutzuckers beitragen kann, ohne einige der negativen Nebenwirkungen – wie Gewichtszunahme und Leberkomplikationen – zu haben, die mit einigen Diabetes-Medikamenten verbunden sein können. Die Forscher wiesen jedoch schnell darauf hin, dass die bisherigen Studien nicht von hoher Qualität seien und weitere Forschung erforderlich sei.

Czerwony rät Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes, beim Testen ihres Blutzuckers vorsichtig zu sein, wenn sie Mariendistel verwenden. Ein zu niedriger Blutzuckerspiegel (Hypoglykämie) kann für Menschen mit Diabetes gefährlich und sogar lebensbedrohlich sein, wenn er nicht behandelt wird.

3. Neurologische Erkrankung

Einige Studien deuten darauf hin, dass Mariendistel dazu beitragen könnte, eine Verschlechterung der Gehirnfunktion mit zunehmendem Alter zu verhindern. Das könnte bedeuten, dass es einen gewissen Schutz gegen Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson bieten könnte.

„Immer wenn wir über entzündungshemmende und antioxidantienreiche Kräuter und Lebensmittel sprechen, erwarten wir Vorteile für die neuroprotektive Wirkung“, sagt Czerwony. „Was die Forschung nicht gezeigt hat, ist, ob Mariendistel wirksamer gegen kognitiven Verfall ist als andere antioxidantienreiche Nahrungsquellen, wie Obst, Gemüse und Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäurengehalt.“

4. Knochengesundheit

Studien an Tiermodellen legen nahe, dass Mariendistel zur Stärkung der Knochen und zum Schutz vor Knochenschwund und Osteoporose beitragen kann. Es ist jedoch möglicherweise schwer zu verstehen, ob sich diese Ergebnisse auf Menschen übertragen lassen.

„Wenn Menschen versuchen, proaktiv für ihre Gesundheit zu sorgen, insbesondere nach einer Diagnose wie Osteoporose, neigen sie oft dazu, neben dem Ausprobieren neuer Nahrungsergänzungsmittel auch andere Veränderungen vorzunehmen, um insgesamt gesünder zu leben“, erklärt Czerwony. „Sie werden möglicherweise aktiver oder konsumieren kalziumreichere Lebensmittel. Daher kann es schwierig sein, herauszufinden, welche Auswirkungen jede dieser Änderungen hat.“

5. Chemotherapie-Hilfe

Einige Studien zeigen, dass Mariendistel für Menschen, die sich einer Chemotherapie gegen Krebs unterziehen, von Vorteil sein kann. Forscher sagen, dass Mariendistel mit besseren Chemotherapieergebnissen und geringeren Nebenwirkungen der Chemotherapie verbunden sein könnte.

Das könnte an den antioxidativen Eigenschaften der Mariendistel liegen. Es wären jedoch weitere Studien erforderlich, um die Wirkung zu bestätigen und zu verstehen, ob Mariendistel bei bestimmten Krebsarten oder bei Chemotherapie-Medikamenten mehr oder weniger vorteilhaft ist.

6. Akne-Kontrolle

Die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung der Mariendistel hat sich auch bei der Behandlung von Akne als vielversprechend erwiesen. In einer kleinen Studie verzeichneten Menschen, die acht Wochen lang täglich 210 Milligramm (mg) Mariendistel einnahmen, einen Rückgang der Akneläsionen um 53 %.

Kann man Mariendistel jeden Tag einnehmen?

Forscher sagen, dass Mariendistel von den meisten Menschen gut vertragen wird. Und sie schlagen vor, dass sich die Einnahme von bis zu 700 mg Mariendistel dreimal täglich über 24 Wochen als sicher erwiesen hat.

Die Nebenwirkungen sind in der Regel mild und können Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit und andere Magenbeschwerden umfassen. Auch Menschen mit Allergien gegen Pflanzen wie Ambrosia, Gänseblümchen, Ringelblumen und Chrysanthemen können allergisch auf Milchkraut reagieren.

Studien haben noch nicht viele negative oder gefährliche Auswirkungen gezeigt. Es ist jedoch immer am besten, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder pflanzlichen Heilmitteln beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen oder bei Ihnen eine chronische Erkrankung diagnostiziert wurde.

Alternativen zu Mariendistelpräparaten

Czerwony weist darauf hin, dass die größten Vorteile der Mariendistel offenbar auf ihrem Status als Antioxidans beruhen. Aber Antioxidantien sind in natürlichen Lebensmitteln reichlich vorhanden. Daher ist es wahrscheinlich, dass Sie durch den Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel ähnliche Effekte erzielen können, anstatt sich auf Mariendisteltees und -pillen zu verlassen.

„Der Planet hat uns viele antioxidantienreiche Lebensmittel beschert, die auch andere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, wie Vitamine, Ballaststoffe und mehr“, bekräftigt Czerwony. „Soweit wir wissen, bringen Ihnen Mariendistelpräparate nicht viele Vorteile, die Sie nicht auch durch eine gesunde Ernährung, die reich an einer Vielzahl von Obst und Gemüse ist, erzielen können.“

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