Was macht das Betrunkensein eigentlich mit deinem Körper?

Viele von uns wissen, wie es sich anfühlt, nach einem Drink zu viel mit Kopfschmerzen aufzuwachen, aber haben Sie sich jemals gefragt, was ein Rausch tatsächlich mit Ihrem Körper macht?

Experten sprechen über einige der körperlichen und geistigen Auswirkungen des übermäßigen Genusses von Alkohol.

Gesundheitsrisiken

„Auch wenn einige Arten von alkoholischen Getränken wie Rotwein Antioxidantien enthalten, überwiegen die negativen Auswirkungen von Alkohol seine positiven Auswirkungen“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Signe Svanfeldt.

Um das Risiko von Schäden durch alkoholbedingte Krankheiten oder Verletzungen zu verringern, sollten gesunde Männer und Frauen nicht mehr als 10 Standardgetränke pro Woche und nicht mehr als vier Standardgetränke an einem Tag trinken. Je weniger Sie trinken, desto geringer ist Ihr Risiko, durch Alkohol Schaden zu nehmen.

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Alkoholkonsums haben, oder lassen Sie sich von einem der hier aufgeführten Dienste beraten.

„Exzessiver Alkoholkonsum erhöht das Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen“, sagt Steph Keenan, Betriebsleiterin der Wohltätigkeitsorganisation With You für Alkohol und psychische Gesundheit (wearewithyou.org.uk). „Alkohol kann auch Ihren Blutdruck erhöhen und allen Organen in Ihrem Körper schaden, einschließlich Magen und Leber.“

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Übermäßiges Trinken schädigt die Leber auf zwei große Arten, zum einen durch eine Art von Narbenbildung, die als Zirrhose bezeichnet wird.

„Narbengewebe baut sich auf, weil Alkohol die Chemikalien verändert, die Narbengewebe abbauen und entfernen“, sagt Rob Hobson, Ernährungsleiter bei Healthspan (healthspan.co.uk). „Im Laufe der Zeit bedeutet dies, dass Narbengewebe gesunde Zellen ersetzt und die Leber Schwierigkeiten hat, richtig zu arbeiten.“

Alkohol kann zu einer Fettansammlung im Organ führen: „Eine Fettlebererkrankung kann dazu führen, dass es nicht mehr richtig funktioniert. Dies ist zunächst reversibel, indem der Alkoholkonsum z. B. eingestellt wird [at least] zwei Wochen.”

Die kalorische Natur von Alkohol bedeutet, dass „der Körper diesen auch als Energiequelle verwendet, während Fett gespeichert wird“, fährt Hobson fort. „Exzessives Trinken kann zu Gewichtszunahme führen – und vor allem bei Männern sammelt sich das um den Bauch, was ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.“

Neben den direkten Auswirkungen kann das Trinken bis zum Rauschzustand zu anderen Gesundheitsproblemen beitragen, wobei Frau Keenan sagte: „Es erhöht auch das Risiko von Verletzungen und ansteckenden Krankheiten, insbesondere Atemwegserkrankungen.“

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Gehirnaktivität

Während das Heruntertrinken von Getränken Gefühle der Euphorie und einen anfänglichen Energieschub hervorrufen kann, sieht es in Ihren grauen Zellen anders aus.

„Alkoholkonsum beeinflusst unser zentrales Nervensystem und verlangsamt die Gehirnaktivität“, sagt Frau Svanfeldt. „Es kann auch unser Gedächtnis und unsere Selbstbeherrschung beeinträchtigen.“

Aus diesem Grund verhalten sich manche Menschen riskanter, wenn sie betrunken sind – oder sie fallen hin und können sich am nächsten Morgen nicht mehr daran erinnern, wie sie diese blauen Flecken bekommen haben.

Schlafstörung

„Wenn Sie Schlafstörungen haben, scheint Alkohol kurzfristig zu helfen, da Sie sich dadurch entspannter fühlen können“, sagt Frau Keenan. „Aber regelmäßiger Alkoholkonsum kann Schlafprobleme verschlimmern.“

Und selbst wenn Sie nach ein paar Drinks betrunken sind, ist der Schlaf, den Sie bekommen, nicht so gut. „Alkohol kann den erholsamen Teil des Schlafzyklus, REM, beeinträchtigen sowie den Kalziumfluss in die Nervenzellen stören und die Gehirnregion beeinträchtigen, die die Schlaffunktion steuert“, sagt Hobson.

Möglicherweise wachen Sie auch häufiger auf: „Alkohol verursacht Dehydrierung – er hemmt das antidiuretische Hormon (ADH), wodurch Sie häufiger auf die Toilette gehen“, fügt Hobson hinzu.

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Emotionale Wirkung

Alkohol kann unsere Stimmung verändern. (Alamy/PA)

Während ein paar Drinks einen Dopaminanstieg verursachen können, der das Gefühl des „glücklichen Betrunkenen“ hervorruft, kann Alkohol auf lange Sicht dämpfend wirken.

„Regelmäßiges Trinken von Alkohol beeinflusst Ihre Gehirnchemie auf eine Weise, die zu Depressionen führen kann“, erklärt Frau Keenan, was einen schädlichen Kreislauf erzeugen kann. „Menschen trinken vielleicht Alkohol, weil sie sich depressiv fühlen, aber starker Konsum drückt ihre Stimmung weiter, was zu mehr Alkoholkonsum führt und so weiter.“

Wie oft trinkst du Alkohol? Genießen Sie das Gefühl, betrunken zu sein? Teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten mit

– Mit PA

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