Nachtschwärmer haben ein erhöhtes Gesundheitsrisiko, so eine Studie

Würden Sie sich als Nachteule bezeichnen? Sie setzen sich möglicherweise einem erhöhten Risiko aus, einen lebensverändernden und möglicherweise tödlichen Zustand zu entwickeln.

Regelmäßiges Aufbleiben bis in die frühen Morgenstunden kann Sie einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes aussetzen, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.

Schätzungsweise 1,2 Millionen Australier – oder 5,3 Prozent aller Erwachsenen – leben mit Typ-2-Diabetes, und die Erkrankung trägt jedes Jahr zu etwa 11 Prozent aller Todesfälle bei.

In einem in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel Experimentelle Physiologiehaben Forscher der Rutgers University in den USA gezeigt, dass Ihre Schlafzyklen Stoffwechselunterschiede verursachen und die Präferenz Ihres Körpers für verschiedene Energiequellen verändern können.

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Diabetesrisiko

Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die länger aufbleiben, eine verringerte Fähigkeit haben, Fett für Energie zu nutzen, was bedeutet, dass sich Fette im Körper ansammeln.

Dies erhöht Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die metabolischen Unterschiede hängen damit zusammen, wie gut jede Gruppe Insulin verwendet, um die Aufnahme von Glukose (Zucker) in die Zellen für die Speicherung und den Energieverbrauch zu fördern.

Die Forscher teilten 51 erwachsene Teilnehmer in zwei Gruppen auf, je nachdem, ob sie „Nachteulen“ oder „Frühaufsteher“ waren; mit anderen Worten, ob sie lange aufblieben oder früh zu Bett gingen. Dies wird auch als Ihr „Chronotyp“ bezeichnet.

Die Studienteilnehmer wurden eine Woche lang auf eine streng kalorienkontrollierte Diät gesetzt und ihre täglichen Aktivitätsmuster wurden anhand derselben Trainingsroutine bewertet.

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Die Teilnehmer wurden zunächst im Ruhezustand getestet, bevor sie zwei 15-minütige Trainingseinheiten absolvierten, eine mit mäßiger Intensität und eine mit hoher Intensität auf einem Laufband.

Fitness-Tests

Dann ließen sie ihre aerobe Fitness durch eine Steigungsprüfung testen, bei der die Steigung auf dem Laufband alle zwei Minuten um 2,5 Prozent erhöht wurde, bis der Teilnehmer signalisierte, dass sie nicht weitermachen konnten.

Professor Steven Malin, Hauptautor der Studie, sagte Wissenschaft täglich Der Durchbruch könnte Frühwarnsysteme für Typ-2-Diabetes verbessern.

„Eine empfindliche oder beeinträchtigte Fähigkeit, auf das Insulinhormon zu reagieren, hat große Auswirkungen auf unsere Gesundheit“, sagte er.

„Da der Chronotyp unseren Stoffwechsel und unsere Hormonwirkung zu beeinflussen scheint, schlagen wir vor, dass der Chronotyp als Faktor zur Vorhersage des Krankheitsrisikos einer Person verwendet werden könnte.“

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Er räumte jedoch auch ein, dass die Unterschiede zwischen den beiden Gruppen auch durch Unterschiede im Lebensstil beeinflusst werden könnten. Das heißt, Frühaufsteher bewegen sich eher regelmäßig, während Nachteulen dazu neigen, sich weniger zu bewegen.

„Wir haben auch festgestellt, dass Frühaufsteher körperlich aktiver und fitter sind als Nachteulen, die den ganzen Tag über eher sitzend sind.

„Weitere Forschung ist erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Chronotyp, Bewegung und metabolischer Anpassung zu untersuchen, um festzustellen, ob früheres Training größere gesundheitliche Vorteile hat.“

Bist du eine Nachteule? Bewegst du dich genug? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich unten wissen.

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