10 kleine Schritte zur Verbesserung Ihrer Gesundheit

Viele von uns treffen gesundheitsbezogene Vorsätze, wie zum Beispiel, Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören oder dem Gesundheitsclub in der Nachbarschaft beizutreten. Während es üblich ist, hohe Ziele zu setzen, sagen Experten, dass das Setzen kleinerer Ziele mehr für unsere Gesundheit tun könnte.
„Kleine Schritte sind machbar und lassen sich leichter in Ihren Alltag integrieren“, sagt James O. Hall, Ph.D., Direktor des Center for Human Nutrition am University of Colorado Health Sciences Center. „Sie sind weniger überwältigend als eine große, plötzliche Veränderung.“
Hier sind 10 zum Ausprobieren:

1. Gewichtszunahme

Schritte zur Verbesserung Ihrer Gesundheit

Hör auf zuzunehmen. Selbst wenn Sie jedes Jahr nur ein oder zwei Pfund zunehmen, summiert sich das zusätzliche Gewicht schnell.

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