Wie man Gedächtnislücken angeht – Cleveland Clinic

Zum dritten Mal in dieser Woche ist deine Mutter darauf fixiert, das Deckchen zu finden, das sie vor fünf Jahren auf dem Flohmarkt verkauft hat. Sie denken: „Vielleicht ist es an der Zeit, mit einem Spezialisten für Alterung zu sprechen.“

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Laut dem Arzt für Geriatrie, Dr. Ardeshir Hashmi, ist es an der Zeit.

Es ist nie zu früh, den Gedächtnisverlust zu verlangsamen

„Die Forschung zeigt uns, dass ein früheres Eingreifen entscheidend für die Erhaltung des Gedächtnisses und der Unabhängigkeit ist“, sagt Dr. Hashmi. „Änderungen des Lebensstils sind wichtig, brauchen aber Zeit, um Wirkung zu zeigen, daher ist es wichtig, früh anzufangen.“

Medikamente können helfen, aber sie sind nur 2 % der Lösung. Ihre Aufgabe besteht hauptsächlich darin, zu verhindern, dass sich Gedächtnisprobleme verschlimmern.

Die anderen 98 % nehmen Lebensstilanpassungen vor. Diese gehirngesunden Modifikationen können das Gedächtnis verbessern:

  • Aerobe Aktivität
  • Sozialisation
  • Eine gesunde Ernährung, wie die mediterrane Ernährung
  • Sinn finden
  • Ausreichend guten Schlaf bekommen

Wie Sie Gedächtnisprobleme mit Ihrem Liebsten angehen

Ihr Liebster hat möglicherweise keine Gedächtnisprobleme bemerkt. Aber wenn Sie besorgt sind, ist es Zeit zu handeln. Dr. Hashmi empfiehlt diese Strategien:

Rückversicherung anbieten. Eine große Befürchtung ist, dass Gedächtnisveränderungen auf Demenz oder Alzheimer hindeuten. Aber das ist nicht unbedingt der Fall.

„Versichern Sie Ihren Eltern, dass Sie auch Dinge vergessen, und betonen Sie, dass der einzige Weg, Antworten zu bekommen, darin besteht, einen Geriater aufzusuchen“, schlägt Dr. Hashmi vor. „Sie können sogar das Gedächtniskram herunterspielen. Sagen Sie ihnen, dass der Arzt eine umfassende Untersuchung durchführen wird, bei der die Gesundheit des Gehirns nur eine Komponente ist.“

Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Der Verlust ihrer Unabhängigkeit ist wahrscheinlich eine weitere der größten Sorgen Ihrer Eltern. Präsentieren Sie einen Besuch bei einem Geriater als Mittel zur langfristigen Selbstständigkeit.

Dr. Hashmi schlägt Sätze vor wie: „Das ist wichtig, weil ich möchte, dass Sie so in Ihrem Zuhause bleiben, wie Sie es jetzt sind.“

Und zerstreuen Sie die Bedenken Ihrer Eltern, noch mehr Medikamente einnehmen zu müssen, mit Aussagen wie: „Wir möchten nicht, dass Sie mehr Medikamente einnehmen müssen, als Sie brauchen, und Medikamente sind wahrscheinlich nicht einmal notwendig. Aber mal sehen, welche Möglichkeiten es gibt, um Ihr Denken und Ihr Gedächtnis zu bewahren.“

Ihre Eltern verlassen den Besuch möglicherweise sogar mit weniger Medikamenten, als sie mitgenommen haben. „Das Absetzen von Medikamenten, die das Gedächtnis beeinträchtigen könnten, ist oft Teil der Lösung“, fügt Dr. Hashmi hinzu.

Setze Erwartungen. Betone, dass du möchtest, dass deine Eltern ihr Gedächtnis bewahren oder sogar verbessern. „Ihre Eltern haben vielleicht Angst – lassen Sie sie wissen, dass das Ziel darin besteht, die Dinge zu verbessern, und nicht unbedingt herauszufinden, was nicht stimmt“, sagt Dr. Hashmi.

Besprechen Sie, was Sie während der Bewertung erwarten können, die nicht schmerzhaft ist und wahrscheinlich Folgendes beinhalten wird:

  • Übungen zur Bewertung des Gedächtnisses
  • Bluttests zum Ausschluss von Vitamin-D- und B12-Mangel, die mit dem Altern einhergehen, und Messung der Schilddrüsenwerte
  • Eine MRT (falls erforderlich), um eine Momentaufnahme der aktuellen Gehirngesundheit zu erhalten

Tipps, die Pflegekräften helfen, mit Gedächtnisverlust fertig zu werden

„Es kann selbst für die geduldigste Person anstrengend sein, sich mit einem Elternteil auseinanderzusetzen, der immer wieder dasselbe fragt“, sagt Dr. Hashmi. „Aber Geduld ist ein großer Verbündeter für Pflegekräfte, also bleib dabei.“

Einige weitere Tipps, die Ihnen helfen, Ihren alternden Eltern zu helfen:

  1. Gehen Sie nicht alleine: Rund 40 Millionen ältere Erwachsene und Familienmitglieder in den USA teilen Ihre Erfahrungen. Verbinden Sie sich mit ihnen, um sich weniger allein zu fühlen, und tauschen Sie Strategien für den Umgang mit bestimmten Szenarien aus.
  2. Betonen Sie, dass es nicht ihre Schuld ist: Wenn dein Elternteil an der Alzheimer-Krankheit (oder einer anderen Form von Demenz) leidet, denke daran, dass es nicht sie sind, die Dinge tun oder sagen. Es ist die Krankheit. Wenn deine Eltern unhöflich oder wütend werden, denke daran, dass die Krankheit mit jemandem spricht, den sie nicht kennt.
  3. Leiten Sie sie um: Oft ist das Kurzzeitgedächtnis weg, aber Ihr Liebster kann sich an die alten Zeiten erinnern. Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil. Sprechen Sie gemeinsam über die Vergangenheit oder schauen Sie sich alte Bilder an, um den Fokus auf die Gegenwart zu lenken.
  4. Verlieren Sie den Streit: Wenn du versucht hast, deine Eltern umzuorientieren, sie aber immer noch darauf bestehen, dass sie in Kanada sind, während du eigentlich in Kalifornien bist, lass es sein. Im Moment ist dies die Realität Ihres geliebten Menschen. Es ist hilfreicher, sie dort zu treffen, wo sie sind, als darauf zu bestehen, dass sie falsch liegen.

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