Ist es sicher zu schwimmen? – Cleveland-Klinik

Wenn das Wetter warm ist, gibt es nichts Erfrischenderes, als ein Freibad zu besuchen und ein gemütliches Bad im Wasser zu nehmen. In den kühleren Monaten ist das Schwimmen in Innenräumen nicht nur entspannend, sondern auch eine großartige Übung.

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Der Pool selbst galt während der ersten Wellen der COVID-19-Pandemie als relativ sicherer Ort. Aber ändert die ansteckendste Delta-Variante die Gleichung? Der Lungen- und Intensivmediziner Joseph Khabbaza, MD, gibt ein Update zur Schwimmsicherheit während COVID-19.

Was unterscheidet die Delta-Variante?

Die COVID-19-Delta-Variante ist ansteckender und übertragbarer. „Die Sache mit der Delta-Variante ist, dass Sie anscheinend weniger engen, anhaltenden Kontakt benötigen, um sich zu infizieren als zuvor“, sagt Dr. Khabbaza. „Vorher dachten wir, es wären 10 oder 15 Minuten enger, anhaltender Kontakt – aber mit Delta ist es ein bisschen kürzer, nur weil es so viel mehr Viren gibt, die eine infizierte Person produziert, und es scheint, dass das Virus viel stärker an unseren oberen Atemwegen haftet .“

Das ist einer der Hauptgründe, warum die Impfung so wichtig ist, fügt Dr. Khabbaza hinzu. „Wenn Sie geimpft sind, werden all diese Bedenken exponentiell geringer sein als bei einer nicht geimpften Person. Ungeimpft zu sein, ist im Moment der riskanteste Schritt“, sagt er. „Sogar lange bevor wir Delta hatten, ist es mitten in einer Pandemie ein ziemlich hohes Risiko, ohne Immunität gegen COVID herumzulaufen.“

Während die gesundheitlichen Vorteile des Trainings unbestreitbar sind, wo Ihr Training könnte einen Unterschied machen. „Auf ganzer Linie werden Outdoor-Aktivitäten sicherer sein als Indoor-Aktivitäten, besonders jetzt, wo es mehr ansteckende Varianten gibt“, sagt Dr. Khabbaza. „Mit der Delta-Variante machen Sie viel mehr Virenkopien in Nase und Mund. Es braucht viel weniger Exposition und engen Kontakt zu jemand anderem, um es zu übertragen.“

Wenn Sie Ihre Umgebung kennen und wissen, mit wem Sie in der Nähe sind, können Sie Risiken besser einschätzen. „Wenn Sie in ein kommunales Erholungszentrum gehen, können Sie die lokalen Infektionsraten und Impfraten berücksichtigen, um ein allgemeines Gefühl für das wahrgenommene Risiko zu bekommen“, sagt Dr. Khabbaza. „Letztendlich wird das Virus durch Übertragung von Mensch zu Mensch über Atemtröpfchen oder Aerosoltröpfchen verbreitet. Die Hauptsache ist, engen und dauerhaften Kontakt mit Menschen zu vermeiden, die Sie nicht kennen. Das wird der Hauptweg sein, um dies zu vermeiden, wie es während der gesamten Pandemie der Fall war.“

Ist es sicher zu schwimmen?

Einfach in den Pool springen, um sich abzukühlen oder sich zu bewegen, ist ungefährlich. „Das Virus wird nicht durch Wasser übertragen“, sagt Dr. Khabbaza. „Im Allgemeinen lebt das Virus nicht im Wasser, also wird es sich nicht sehr gut im Wasser ausbreiten.“

Daraus folgt, dass Außenpools bessere Optionen sind als Innenpools – eine großartige Option in den wärmeren Monaten, wenn auch leider nicht machbar, wenn der Schnee fällt. Wie bei landgestützten Aktivitäten kann es jedoch einen Unterschied machen, wie viel Sie tun (oder nicht) Abstand zu anderen Menschen halten. Das bedeutet, dass die Größe der Pools wichtig ist – größere mit Platz zum Ausbreiten bieten weniger Risiken – ebenso wie die Umgebung.

Dr. Khabbaza stellt fest, dass, wenn Sie Schulter an Schulter in einem Außenpool abhängen, Musik hören und mit Freunden chillen, „diese Umgebung nicht allzu anders sein könnte als Veranstaltungen in Innenräumen“. „Wenn es sehr voll ist oder es sich um ein kleineres Becken handelt und viel gesungen und gelacht wird, sind das Dinge, die mehr Atemtröpfchen und Aerosole verursachen.“

In Bewegung zu sein, macht auch einen Unterschied für die Übertragung. „Beim Schwimmen zum Sport und zum Spaß sind Sie immer in Bewegung“, sagt Dr. Khabbaza. „Du bist nicht in engem, dauerhaftem Kontakt mit anderen. Es wird ziemlich risikoarm sein, weil Sie nur vorbeikommen. Er vergleicht es mit dem Lebensmittelgeschäft, wo man einfach an Leuten in den Gängen vorbeigeht. „Es ist ein bisschen anders als die Bahnen in einem Pool, wo Sie wahrscheinlich schwerer atmen, aber nebenbei ist es sehr schwierig, wirklich viel zu übertragen – außer wenn Sie zusammen stehen bleiben und sich ein bisschen von Angesicht zu Angesicht unterhalten im Pool.”

Welche COVID-19-Sicherheitsvorkehrungen können Sie außerhalb des Pools treffen?

Abstand und Maskierung sind einfache Sicherheitsvorkehrungen, die Sie außerhalb des Wassers treffen sollten, obwohl Sie im Pool keine Maske tragen sollten, da Sie nicht mehr atmen könnten, wenn es nass wird. „Aber alles andere rund um den Pool, ob Konzessionen oder Umkleideräume, Abstand zu Menschen und das Tragen einer Maske in diesen Umgebungen wird Ihnen diese zusätzliche Schutzschicht bieten“, sagt Dr. Khabbaza. „Du wirst es nie bereuen, zu vorsichtig zu sein, besonders wenn es dir erlaubt, etwas Freizeit zu haben, die du in den letzten anderthalb Jahren oder so verpasst hast.“

Viele Außen- und Innenpools haben eine Maskenpflicht auf den Pooldecks, obwohl die Gäste nach Möglichkeit auch Abstand halten sollten. „Eine Maske allein ist nicht perfekt, aber gut“, sagt Dr. Khabbaza. „Und dann wird Abstand plus Maske besser sein. Abstand und eine Maske plus Impfung – das sind nur Möglichkeiten, es einem Virus schwerer zu machen, zu Ihnen zu gelangen. Jede Schicht, die Sie anziehen, minimiert das Risiko weiter. Die wichtigste Schicht wird jedoch geimpft. Wenn Sie geimpft sind, wird alles, was Sie tun, auf ganzer Linie so viel sicherer sein.“

Trotzdem müssen Sie sich nicht unbedingt übermäßig Sorgen machen, COVID-19 durch Berührung zu bekommen. „Zum Glück sehen wir, dass viele dieser Tiefenreinigungen und Reinigungen von Oberflächenkontaktpunkten wahrscheinlich nicht so ergiebig sind, wie wir vielleicht zu Beginn der Pandemie ursprünglich dachten. Wir dachten früher, dass es viel mehr Kontaktübertragungen gibt, bei denen Sie die kontaminierte Oberfläche berührt haben und dann Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund berührt haben“, sagt Dr. Khabbaza. „Das könnte sicherlich ein Übertragungsweg sein, aber es müssen viele Szenarien ablaufen, damit man sich auf diese Weise ansteckt.“

Welche Sicherheitsmaßnahmen kann ein Schwimmbad ergreifen?

Der Desinfektionsgrad im Pool selbst ist von entscheidender Bedeutung, sagt Diane Weaver, Aquatics Manager an der Cleveland Clinic Akron General LifeStyles – Stow. „Wenn wir unsere chemischen Werte betrachten, betrachten wir viele verschiedene Dinge. Chlor und pH-Wert arbeiten zusammen, um die Desinfektion aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass Sie keinen Juckreiz verspüren, wenn Sie aus dem Pool steigen.“ Der richtige pH-Wert ist auch wichtig für eine gesunde Haut, fügt sie hinzu. „Wenn Sie in den Pool steigen, sollte sich Ihr Körper wie in seinem normalen Zustand anfühlen.“

Scheuen Sie sich auch nicht zu fragen, wie die Desinfektion an Ihrem Pool aussieht. „Sie sollten sich wohl fühlen, wenn Sie den Rettungsschwimmer oder das Managementpersonal fragen: ‚Wie hoch ist Ihr Chlorgehalt?’ oder ‚Welche Art der Desinfektion wird im Pool verwendet?’“, sagt Weaver. „Ich würde sagen, dass wahrscheinlich 95 % der Pools hier in der Nähe Chlor verwenden.“

Weaver sagt, dass der Chlorgehalt seit Beginn der COVID-19-Pandemie auf mindestens drei Teile pro Million eingestellt ist. Auch in Zeiten ohne Pandemie muss der Chlorgehalt jedoch auf mindestens zwei Teilen pro Million gehalten werden. „Wenn sie unter zwei ppm liegen, würde ich dort nicht schwimmen“, sagt sie. „Ich würde die Leute auch ermutigen, ihre eigene Ausrüstung zu haben, anstatt sie zu leihen. Das wäre wie Ihre Schwimmbrille, alles, was Sie zum Bahnenschwimmen verwenden – Ihre Flossen, Flossen. Je weniger gemeinsame Ausrüstung, desto besser. Ich würde auch fragen: ‚Was unternimmt Ihre Einrichtung, um Dinge zwischen den Benutzern zu desinfizieren?’“

Tötet Chlor COVID-19?

Das ist eine natürliche Frage. Aber im Moment gibt es keine wissenschaftlich fundierte Antwort auf diese Frage. Pools müssen aus hygienischen Gründen, die nichts mit COVID-19 zu tun haben, Chlor verwenden. Da es keine Daten gibt, die diese Idee unterstützen oder widerlegen, konzentriert sich die Poolsicherheit darauf, welche Sicherheitsmaßnahmen Pools ergreifen können.

Als die Pandemie im Jahr 2020 auftauchte, konzentrierte sich die Einrichtung von Stow LifeStyles laut Weaver darauf, Pools, Umkleideräume und Gemeinschaftsbereiche für die Gäste sicher zu halten. Sie installierten mehrere Desinfektionsstationen entlang des Weges vom Eingang zum Pool selbst und minimierten auch Berührungspunkte. Mitarbeiter tippten Mitgliedscodes für Besucher ein und öffneten Türen, damit die Mitglieder keine Griffe berühren mussten. Die Einrichtung ermutigte die Mitglieder auch, ihre eigene Schwimmausrüstung mitzubringen, und bot vorübergehend keine Ausrüstung an, die schwer zu desinfizieren wäre, wie Flipperautomaten oder Styropor-Poolbojen.

Weaver sagt, die Einrichtung habe auch Maßnahmen ergriffen, um die Distanzierung zu fördern. Sie sperrten Schließfächer in den Umkleideräumen ab, damit die Leute nicht nebeneinander waren, und jeder Schwimmer hatte am Ende seiner Schoßbahn einen Stuhl, den er zum Umziehen oder Ausruhen nutzen konnte. Schwimmer wurden auch ermutigt, sich nicht am Ende der Bahnen zu versammeln und zu plaudern. In der Zwischenzeit hatten die Rettungsschwimmer ihre eigenen individuellen Rettungsausrüstungen.

„Wir haben wiedereröffnet, weil wir wussten, worauf wir uns einlassen würden, und wussten, dass wir viele Leute haben würden, die Angst hatten, zurückzukommen“, sagt Weaver. „Aber wir waren auch bereit, uns zu ändern, wenn es nötig war. Und wir waren bereit, uns die Anliegen unserer Mitglieder anzuhören.“

Während einer Pandemie kann man nie zu vorsichtig sein

Insgesamt sagt Dr. Khabbaza, dass die Berücksichtigung der Pool- und Schwimmsicherheit zu Ihrer persönlichen Risikotoleranz führt. „Wenn Sie wissen, dass Sie nervös sind und sich fragen, ob eine Infektion übertragen wurde, nachdem Sie eine Zeit lang mit Menschen zusammen waren, die Sie nicht kennen, sollten Sie solche Situationen wahrscheinlich vermeiden“, sagt er. „Und wenn es dazu kommt, dass du irgendwo auftauchst und es sich einfach nicht richtig anfühlt, oder es sich anfühlt wie ‚Wow, vielleicht sind hier zu viele Leute‘, geh nach Hause oder geh oder finde etwas anderes zu tun. Wenn sich eine Umgebung oder Situation nicht richtig anfühlt, zwinge dich nicht dazu, darin zu bleiben.“

Wenn das nicht machbar ist, dann ist Vorsicht vollkommen in Ordnung. „In jeder Umgebung, in der Sie sich unwohl fühlen, können Sie immer noch eine Maske oder einen Augenschutz tragen“, sagt Dr. Khabbaza. „Sie können immer noch zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen. Ich sage allen, dass Sie es nie bereuen werden, während einer Pandemie zu vorsichtig gewesen zu sein.“

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