Was kann (und was nicht) zu niedrigem Testosteron führen kann – Cleveland Clinic

Seien wir ehrlich: Wenn bei Ihnen ein niedriger Testosteronspiegel diagnostiziert wurde, haben Sie wahrscheinlich das Internet nach Antworten durchsucht. Hat Ihr Testosteron abgenommen, weil Sie jahrelang Alkohol getrunken haben? Haben Sie einen niedrigen Testosteronspiegel, weil Sie Zigaretten rauchen? Was ist mit dem Tritt in die Schnauze, den du während dieses einen Fußballspiels erlitten hast? Oder vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass Ihr niedriger Testosteronspiegel durch Ihre vorherige Vasektomie oder sogar Selbstbefriedigung verursacht wurde.

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Es gibt eine Menge Fehlinformationen über niedrigen Testosteronspiegel (Hypogonadismus). Der Urologe Lawrence S. Hakim, MD, entlarvt einige der Mythen und hilft, einige Ihrer brennendsten Fragen zu beantworten.

Senkt Masturbation den Testosteronspiegel?

Lassen Sie uns diesen Mythos direkt ansprechen: Nein, Hypogonadismus wird nicht durch häufige Masturbation oder Sex verursacht – und Masturbation hat keine langfristigen Auswirkungen auf Ihren Testosteronspiegel. Bei der Betrachtung kurzfristiger Wirkungen ist jedoch mehr Forschung erforderlich, da mehrere Studien miteinander zu widersprechen scheinen.

Testosteron ist mit Ihrem Sexualtrieb und Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit verbunden, sodass die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten – allein oder mit einem Partner – Ihren Testosteronspiegel vorübergehend ansteigen lässt, bevor er nach dem Erreichen des Orgasmus wieder auf ein normales Niveau zurückkehrt. Eine Studie ergab, dass der Testosteronspiegel bei Männern nach einer dreiwöchigen Abstinenz leicht höher war. Aber eine andere kleine Studie deutet darauf hin, dass häufiges Masturbieren vor dem Krafttraining einen anhaltenden Anstieg des Testosteronspiegels bewirken und das Muskelwachstum unterstützen könnte, obwohl weitere Forschung erforderlich ist.

Wie auch immer Sie es betrachten, es gibt keine nachgewiesenen, wissenschaftlichen Beweise für langfristige negative Auswirkungen auf den Testosteronspiegel durch Masturbation oder sexuelle Aktivität. Seien Sie also beruhigt in dem Wissen, dass es Ihren Testosteronspiegel in keiner Weise beeinträchtigt.

Senkt eine Vasektomie den Testosteronspiegel?

Vielleicht haben Sie eine Vasektomie in Betracht gezogen, Ihre Entscheidung aber noch nicht ganz endgültig getroffen, weil Sie sich Sorgen über die Nebenwirkungen machen. Oder vielleicht wurden Sie bereits geschnippelt und fragen sich Was wäre, wenn meine Vasektomie meinen niedrigen Testosteronspiegel verursacht hätte? Wo auch immer Sie sich auf dieser Reise befinden, um die Vor- und Nachteile dieses einfachen und möglicherweise umkehrbaren Verfahrens zu verstehen, Sie sollten wissen, dass eine Vasektomie Ihren Testosteronspiegel überhaupt nicht beeinflusst.

„Die Leute denken vielleicht fälschlicherweise, dass eine Vasektomie die Hoden entfernt, aber Sie entfernen nicht die Hoden – Sie führen ein Verfahren durch, um den Samenfluss von den Hoden zur Harnröhre zu unterbrechen“, sagt Dr. Hakim. „Eine Vasektomie hat keinen Einfluss auf die Testosteronproduktion.“

Senkt Soja Testosteron?

Entspannen. Sie müssen nicht auf Ihre Grande Iced Triple-Shot Espresso Caramel Macchiatos mit Sojamilch verzichten (es sei denn, Sie machen sich natürlich Sorgen über die Auswirkungen von Koffein auf Ihre allgemeine Gesundheit).

Soja ist ein pflanzliches Protein, das in Edamame, Tofu, ganzen Sojabohnen und einer ganzen Reihe von Backwaren enthalten ist. Leider gibt es seit langem Gerüchte, dass der Verzehr von Soja Ihren Testosteronspiegel senken und den Östrogenspiegel erhöhen kann. Es ist wahr, dass eine gesunde Ernährung Ihren Testosteronspiegel beeinflussen kann, indem sie Ihren Körper für die Ausführung verschiedener biologischer Funktionen optimiert – und ein erhöhter BMI (Body Mass Index) ist oft mit niedrigem Testosteron verbunden. Die Forschung zu den Auswirkungen von Soja auf den Testosteronspiegel ist jedoch widersprüchlich.

Eine Studie aus dem Jahr 2007, die 12 Männer im Alter von 25 bis 47 Jahren untersuchte, fand heraus, dass der Verzehr von Sojaproteinpulver über einen Zeitraum von 4 Wochen zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führte – Werte, die schließlich innerhalb von 2 Wochen nach Absetzen des Sojaproteinpulvers auf den Normalwert anstiegen.

Aber eine andere Studie, die die Ergebnisse von 41 von 2010 bis April 2020 veröffentlichten Peer-Review-Berichten analysierte, ergab, dass es keine signifikanten Auswirkungen auf den Testosteronspiegel gab, die durch Soja und Phytoöstrogene (aus Pflanzen gewonnene östrogenähnliche Verbindungen) verursacht wurden.

Es scheint also, dass Soja im Überschuss etwas haben kann minimal Wirkung auf den kurzfristigen Testosteronspiegel, wird der Genuss von Schalen mit Edamame Ihre Testosteronreserve nicht bis zum Punkt des Hypogonadismus schwächen – oder was das betrifft.

Senkt Rauchen oder Alkoholkonsum den Testosteronspiegel?

Dieser ist etwas nuancierter. Es gibt widersprüchliche Studien zur Wirkung des Rauchens auf den Testosteronspiegel. Eine Studie aus Ägypten aus dem Jahr 2021 zeigte, dass die Serum-Testosteronspiegel bei Rauchern im Vergleich zu Nichtrauchern signifikant niedriger waren. Dies bestätigte frühere Studien, die eine signifikante Abnahme des Gesamttestosteronspiegels bei Rauchern im Vergleich zu Nichtrauchern zeigten. Während der genaue Mechanismus unbekannt ist, haben Forscher die Hypothese aufgestellt, dass das Rauchen den Testosteronspiegel senkt, da die Leydig-Zellen in Ihren Hoden geschädigt werden, die für die Testosteronproduktion verantwortlich sind.

Andere Studien haben jedoch höhere Testosteronspiegel bei Rauchern festgestellt. Forscher haben dafür mehrere Theorien entwickelt, von denen eine darauf hindeutet, dass dieser Anstieg mit Rauchern zusammenhängt, die erhöhte Spiegel an Sexualhormon-bindendem Globulin haben (ein Protein, das an Testosteron bindet und kontrolliert, wie viel Ihr Körper verwenden kann).

Obwohl der genaue Mechanismus des erhöhten Testosteronspiegels bei Rauchern nicht bekannt ist, gibt es einige Bedenken, dass die vorübergehende Erhöhung oder „falsche Erhöhung“ des Testosteronspiegels durch das Rauchen tatsächlich einen nicht diagnostizierten Hypogonadismus maskieren könnte.

Wir wissen, dass das Rauchen aufgrund von Schäden an Ihren Blutgefäßen und der Entwicklung von Arteriosklerose (Arterienverhärtung) häufig negative Auswirkungen auf die erektile Funktion hat. Rauchen kann auch zu Schäden an Herz und Lunge führen.

„Rauchen wirkt sich direkt oder indirekt auf die sexuelle und allgemeine allgemeine Gesundheit aus“, sagt Dr. Hakim.

Und Alkohol funktioniert ähnlich – übermäßiger Alkohol senkt nicht nur Ihr Testosteron, sondern kann auch Ihre allgemeine Libido verringern und eine Vielzahl anderer Probleme verursachen, die Ihren Körper zusätzlich belasten. Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Schäden an den Leydig-Zellen in Ihren Tests führen und kann auch die Freisetzung bestimmter Hormone beeinträchtigen, die Ihre Testosteronproduktion beeinflussen.

Im Allgemeinen möchten Sie an Aktivitäten teilnehmen, die einen gesunden Lebensstil fördern, da dies den Gesamtstress reduziert, mit dem Ihr Körper umgehen muss. Und jede Aktivität, die eine gute Gesundheit fördert, wirkt sich positiv auf Ihre biologischen Funktionen aus, wie z. B. die Produktion von Testosteron und anderen Hormonen.

„Alles, was sich negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirkt, kann den Testosteronspiegel senken“, sagt Dr. Hakim. „Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind kontrollierbare Faktoren, die Sie beseitigen oder zumindest deutlich verringern möchten.“

Senkt Titandioxid Testosteron?

Titandioxid ist derzeit ein umstrittenes Thema. Dieses weiße, feine, mineralische Pulver wird in einer Vielzahl von Produkten des täglichen Bedarfs verwendet – von Sonnenschutzmitteln und Kosmetika bis hin zu Kunststoffen, Lebensmittelfarben und Zahnpasta. Die anorganische Verbindung wird am häufigsten verwendet, um Produkten ein weißeres, leuchtendes Pigment zu verleihen. Während die US Food and Drug Association die Zugabe dieser Verbindung zu Lebensmitteln in den USA zulässt, wurde Titandioxid kürzlich von der Europäischen Kommission als Lebensmittelzusatzstoff verboten, da es seine Fähigkeit anführt, Ihre DNA zu schädigen.

Viele Bedenken in Bezug auf Titandioxid drehen sich um sein krebserregendes Potenzial, aber was macht es mit Ihrem Testosteronspiegel? Die Antwort lautet: Wir wissen einfach noch nicht genug. Eine kleine Modellstudie zeigte, dass Titandioxid eine Abnahme der Testosteronsynthese verursacht, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie Titandioxid den Testosteronspiegel beim Menschen beeinflusst. Bis wir mehr wissen, schlagen einige Forscher vor, die Aufnahme von Titandioxid nach Möglichkeit zu begrenzen.

Was kann den Testosteronspiegel noch beeinflussen?

Nun, da wir einige populäre Mythen entlarvt und andere ans Licht gebracht haben, was genau bewirkt, dass der Testosteronspiegel sinkt?

Bei erwachsenen Männern und Personen, die bei der Geburt als männlich eingestuft werden (AMAB), reichen gesunde Testosteronspiegel normalerweise von 250 Nanogramm pro Deziliter (NG/dL) bis 800 NG/dL. Typischerweise gelten Werte unter 250-300 NG/dL als niedrig oder „hypogonadal“.

„Es spielen viele Faktoren eine Rolle, die sich auf die Testosteronproduktion auswirken, und Männer mit Hypogonadismus weisen oft viele verschiedene Anzeichen oder Symptome auf“, sagt Dr. Hakim. „Es ist wichtig, die zugrunde liegende Ursache zu verstehen, damit wir wissen, wie wir sie behandeln können.“

Testosteron gehört zu einer Gruppe von Sexualhormonen namens Androgene, die für den Beginn der Pubertät, die Entwicklung Ihres sexuellen Fortpflanzungssystems und Ihre Fortpflanzungsfähigkeit verantwortlich sind. Testosteron wird von allen Geschlechtern produziert, aber wenn der Testosteronspiegel bei Männern oder Menschen mit AMAB niedrig ist, kann dies eine Reihe negativer Nebenwirkungen haben, darunter:

„In gewisser Weise können die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels denen ähneln, die Frauen erleben, wenn sie in die Wechseljahre kommen“, sagt Dr. Hakim. „Dazu können auch Hitzewallungen, Verlust der Gesichtsbehaarung oder Verlust der Knochenmasse gehören.“

Während der Testosteronspiegel mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abnehmen kann, können die Ursachen für einen niedrigen Testosteronspiegel in zwei Kategorien eingeteilt werden: primärer Hypogonadismus (der eine Hodenverletzung beinhaltet) und sekundärer Hypogonadismus (was bedeutet, dass Ihr Körper wahrscheinlich aufgrund von Störungen nicht genug Testosteron produziert). Ihren Hypothalamus und Ihre Hypophyse).

Es gibt auch ein häufiges klinisches Szenario bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel und den damit verbundenen Anzeichen und Symptomen. Dieses Syndrom unterscheidet sich vom primären oder sekundären Hypogonadismus, da es Elemente von beiden aufweisen kann. Die Sexual Medicine Society of North America hat dieses Syndrom als Hypogonadismus mit Beginn im Erwachsenenalter (AOH) definiert, da es häufig bei Männern mittleren und höheren Alters auftritt.

Primärer Hypogonadismus

Primärer Hypogonadismus bezieht sich auf eine Hodenverletzung oder Fehlfunktion irgendeiner Art, die eine Störung der Fähigkeit Ihrer Hoden verursacht, Testosteron zu produzieren. Diese Ursachen können genetisch bedingt sein oder später im Leben durch virale oder bakterielle Infektionen, direkte Verletzungen oder durch andere Mittel wie Chemotherapie oder Bestrahlung erworben werden.

„Das primäre Hodenversagen ist typischerweise auf ein Problem innerhalb der Hoden selbst zurückzuführen“, sagt Dr. Hakim.

Sekundärer Hypogonadismus

Bei einem sekundären Hypogonadismus können Ihre Hoden normal sein, sind aber möglicherweise aufgrund von Störungen durch Ihren Hypothalamus und Ihre Hypophyse nicht in der Lage, genügend Testosteron zu produzieren. Ihr Hypothalamus und Ihre Hypophyse befinden sich in Ihrem Gehirn und helfen, Ihre Hormonproduktion zu regulieren. Die Ursachen für Störungen oder Störungen können auch genetisch bedingt sein oder später im Leben entweder durch die Wahl des Lebensstils oder andere zugrunde liegende Bedingungen erworben werden. Einige der häufigsten Ursachen für sekundären Hypogonadismus sind:

Wann zum arzt

Es kann frustrierend sein, Ihre Diagnose für niedrigen Testosteron- oder Hypogonadismus zu verstehen, aber sobald Sie alle Fehlinformationen durchgesehen und mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken gesprochen haben, gibt es eine Vielzahl von Behandlungen, die helfen können, Ihren Testosteronspiegel wiederherzustellen und Sie auf den Weg der Genesung zu bringen .

Denken Sie daran, dass es nie zu früh ist, Ihren Arzt für eine Untersuchung aufzusuchen, wenn Sie irgendwelche körperlichen Symptome, Müdigkeit, schlechte Energie, mangelnde Libido oder einfach nur Sorgen um Ihren eigenen Testosteronspiegel haben.

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