8 Anzeichen für zu viel Salz in Ihrer Ernährung

Wurdest du jemals von deiner Mutter gescholten, weil sie zu viel Salz gegessen hat, als sie dich in der Küche auf frischer Tat ertappt hat, wie du Löffel voll Salz in die Nudeln getan hast? Oder noch schlimmer, sind Sie mit Beschwerden über häufiges Wasserlassen, Verdauungsprobleme und unerklärlichen Durst im Arztzimmer gelandet, nur um Ihren Arzt sagen zu hören: „Nehmen Sie nicht zu viel Salz zu sich!“? Wenn ja, ist es an der Zeit, dass Sie wirklich darüber nachdenken, Ihre giftige Beziehung zu Ihrem scheinbar entzückenden Feind zu beenden: Salz.

Anscheinend scheint Salz eine wirklich harmlose Küchenzutat zu sein, die nichts anderes tut, als Ihrem Essen eine ganze Menge Geschmack zu verleihen. Aber das ist wirklich nicht der Fall. Wenn es so wäre, würde Ihre Mutter Sie nie tadeln, wenn Sie zu viel davon essen, und der Arzt würde Ihnen auch nicht verbieten, zu viel davon zu konsumieren. Salz ist also in der Tat schlecht für Sie. Aber woher wissen Sie, dass Sie zu viel davon konsumieren? Was sind die Zeichen zu suchen? Lass uns reden!

  1. Erhöhter Blutdruck

Nun, das ist wahrscheinlich das bekannteste Zeichen für zu viel Salz in Ihrer Ernährung. Wir haben immer von unseren Ältesten und von allen um uns herum gehört, dass der Konsum von viel Salz den Blutdruck erhöht. Sie können Ihre Blutdruckwerte zu Hause überprüfen, und wenn sie 140/90 mmHg überschreiten, haben Sie einen hohen Blutdruck, der sehr stark auf einen hohen Salzgehalt in Ihrer Ernährung zurückzuführen sein könnte.

Ein weiteres Zeichen für zu viel Salz in der Ernährung sind geschwollene Augenlider direkt nach dem Aufwachen, die durch Wassereinlagerungen im Gewebe aufgrund einer hohen Salzaufnahme verursacht werden. Die Schwellung kann auch am Knöchel oder am Fuß auftreten, die beim Drücken Spuren hinterlassen können.

Häufiger Harndrang ist auch ein Zeichen für zu viel Salzkonsum. Nicht nur das, der Urin eines hohen Salzkonsumenten wäre dunkler und dicker als gewöhnlich und hätte auch einen normalerweise stechenden Geruch.

Wenn Sie übermäßig viel Salz zu sich nehmen, fühlen Sie sich ungewöhnlich durstig, selbst wenn Sie genug Wasser trinken. Dieser Zustand wird von Trockenheit der Lippen und des Mundes begleitet.

Gewichtszunahme ist auch ein Zeichen für übermäßigen Salzkonsum, der kaum beachtet wird. Auf dieses Zeichen sollten Herzpatienten besonders achten, da sie durch Salzüberschuss in höchste Gefahr geraten.

Wenn Sie in letzter Zeit Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, nehmen Sie möglicherweise zu viel Salz zu sich. Das mag zunächst komisch klingen, aber ein zu hoher Salzkonsum führt tatsächlich zu Schlafstörungen. Nicht nur das, zu viel Salz konsumiert führt auch zu schlechter Schlafqualität, Müdigkeit und Schwindel nach dem Aufwachen.

  • Verdauungsprobleme/Störungen

Wenn Sie zu viel Salz zu sich nehmen, wird Ihr Verdauungssystem stark belastet und Sie können dadurch Blähungen, Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen verspüren.

Salzsucht ist ein offensichtliches und logisches Zeichen für übermäßigen Salzkonsum. Menschen, die zu viel Salz in ihrer Ernährung haben, verspüren ein ungewöhnliches Verlangen nach Salz in jedem Lebensmittel, das sie essen, und fühlen sich nicht satt, wenn sie ihre Nahrung nicht mit Salz tränken.

Letztes Wort

Zu viel Salz in Ihrer Ernährung spiegelt sich durch verschiedene Anzeichen in Ihrem Körper wider und ist eine Warnung an Ihren Körper, Salz für ein gesundes und optimales Leben einzuschränken.

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