Drei Männer teilen anlässlich des Internationalen Männertags ihre Geschichten über ihre Selbstfürsorge

Mit Movember in Bewegung und dem morgigen Internationalen Männertag rückt dieser Monat die Gesundheit von Männern ins Rampenlicht.

Wir haben drei Männer mit sehr unterschiedlichen Geschichten gebeten, uns von ihren eigenen Gesundheitswegen und den Momenten zu erzählen, die ihre Herangehensweise an die Selbstfürsorge geprägt haben.

Tom Gozney, 37, lebt mit seiner Frau Laura, seinem vierjährigen Sohn Ty und seiner zweijährigen Tochter Eden in Hampshire.

„Mein Weg zur Sucht begann wahrscheinlich, als ich ein Kind war, das in der Schule Probleme hatte. Ich hatte Legasthenie, was damals nicht allgemein anerkannt war, und ich wurde leicht gemobbt. Mit 13 traf ich eine Gruppe von Typen, die Gras rauchten, und zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, dazuzugehören. Mit 16 waren wir zu härteren Drogen und Alkohol übergegangen, und ich geriet in Schwierigkeiten.

„Ich fühlte mich schuldig wegen der Sorgen, die ich meiner Familie bereitete, aber die Erschöpfung erlaubte mir, das zu verbergen. Als ich später Teenager war, begann ich zu versuchen, mich zu beruhigen – das war es, was mir klar wurde, dass ich jegliche Kontrolle verloren hatte. Dann, eines Nachts, war ich es gewaltsam angegriffen, schwer verletzt und traumatisiert, das war mein Wendepunkt, kurz darauf rief ich meine Mutter an und er sagte, ich sei bereit, Hilfe zu holen.

„Zwei Wochen nach meinem 21. Geburtstag ging ich für fast ein Jahr in die Reha. Es war lebensverändernd – aber es war zurück in der realen Welt, wo die eigentliche Reise der Genesung begann, denn ich hatte jetzt eine Lücke zu füllen. Kochen gab mir ein Ventil. Ich verlor mich in den Ritualen der Essenszubereitung und des Kochens für Menschen, die sich in eine neue Gemeinschaft und einen neuen Zweck eingekauft hatten. Es ging schließlich zu Ende. Ich wurde zu einem Geschäft, der Herstellung von Pizzaöfen, was mich im Grunde rettete. Aber obwohl Drogen der Vergangenheit angehörten, war die Sucht immer noch Teil meines Lebens – es war eine nie endende Lernkurve. Ich stürzte mich zu sehr in die Arbeit, war besessen davon, E-Mails zu checken, neue Geschäfte zu machen, während ich viel aß und kaum Sport treiben, was meiner Gesundheit zu schaffen machte.

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„Es mag unglaublich einfach klingen, aber die größte Herausforderung meines Lebens war es, das Gleichgewicht zu finden. Ich lege mein Handy jetzt nachts weg, damit ich mit meiner Familie dort sein kann. Ich bewege meinen Körper jeden Tag, sei es, um mit dem Hund spazieren zu gehen , ins Fitnessstudio gehen, was auch immer. Nachdem ich meine Gesundheit so lange vernachlässigt habe, ist es ein Geschenk. Und ich versuche zu lachen und Spaß zu haben. Das ist auch super wichtig.

Dr. Jeff Foster, 43, ist Allgemeinmediziner, Gründer des Männergesundheitsdienstes H3 Health (drjefffoster.co.uk) und Autor von Man Alive: Gesundheitsprobleme, mit denen Männer konfrontiert sind, und wie man sie löst. Er lebt mit seiner Frau und zwei Kindern im Alter von 10 und 8 Jahren in Leamington Spa, Großbritannien.

„Mit 17 wurde bei mir Diabetes diagnostiziert, was bedeutete, dass ich für den Rest meines Lebens meinen Blutzucker überwachen und täglich Insulin spritzen musste. Ich hatte die klassischen Symptome – extremer, unstillbarer Durst, viel Urin – aber es war trotzdem ein Schock. Von einem gesunden Teenager plötzlich zu erfahren, dass man einer lebenslangen injizierbaren Therapie gegenübersteht, war ein Tritt in die Nüsse.

“Glücklicherweise war ich schon sehr sport- und fitnessbegeistert. Mein damaliger Berater sagte mir, dass es hilfreich wäre, meinen Blutzucker zu kontrollieren und mir einen kleinen Puffer geben würde. Das mache ich also seit 26 Jahren – Sport.” fünf Tage die Woche und versuche mich gesund zu ernähren – und ich hatte wirklich Glück, dass ich immer Typ 1 haben werde, aber ich hatte nie irgendwelche Komplikationen oder musste wegen Diabetes ins Krankenhaus eingeliefert werden, und ich bin bei guter Gesundheit, Tatsächlich bin ich wahrscheinlich viel gesünder als viele Leute in meinem Alter.

„Diabetes war nicht der Grund, warum ich mich entschieden habe, ins Gesundheitswesen zu gehen, und jahrelang habe ich niemandem davon erzählt, sondern es vorgezogen, es privat zu halten. Aber es hatte sicherlich einen Einfluss auf meine Herangehensweise als Arzt. So mühsam es auch ist [it] Ich wollte mit 17 diagnostiziert werden, es gab mir ein viel tieferes Verständnis für Patienten und ermöglichte es mir, mit gutem Beispiel voranzugehen, wenn ich mit ihnen über den Umgang mit ihrer Gesundheit sprach und warum Dinge wie ausreichend Schlaf und Bewegung so wichtig sind. Wir alle wollen diese schnelle Lösung, wenn etwas mit unserer Gesundheit nicht stimmt, aber meistens funktioniert es nicht so. »

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Sean Conway, 41, ist Ausdauersportler. Er lebt mit seiner Frau Caroline und den Kindern Montgomery, dreieinhalb, und Sebastian, eins, in Nordwales.

„Seit ich denken kann, beschäftige ich mich mit Fotografie und Outdoor. Mein Traum war es, ein Nationalgeographisch Fotograf, Abenteuer erleben und in der Natur fotografieren – die Kamera sollte mein Pass sein, um die Welt zu bereisen. Aber in meinen 20ern blieb ich stecken. Obwohl ich das Glück hatte, einen Job als Schulporträts zu bekommen, der zu einem erfolgreichen Geschäft wurde, war das Leben nicht so, wie ich es mir erhofft hatte. Natürlich verdiente ich Geld – aber alles schien flach. Sich nicht herausgefordert zu fühlen und meine ganze Zeit drinnen zu verbringen, hat meine geistige Gesundheit belastet.

„Dann hat meine damalige Freundin mit mir Schluss gemacht und mir gesagt, ich würde langweilig und langweilig werden – und sie hatte Recht. Ich hatte meine Leidenschaft und meinen Antrieb verloren. Plötzlich war ich 30, allein, und ich war wirklich beeindruckt, wie Ich hatte leider den falschen Weg eingeschlagen, ich hatte Geld der Gesundheit und dem Glück vorgezogen, und die Dinge mussten sich ändern.

„Nachdem ich meinen Anteil am Unternehmen verkauft hatte, beschloss ich, den Sprung zu wagen und ein Leben voller Ausdauerherausforderungen und Abenteuer zu führen. Im Laufe des nächsten Jahrzehnts bereiste ich die Welt mit dem Rad, ich absolvierte John O’Groats’ Ultimate British Triathlon in Land’s End und wurde es der erste Mensch in der Geschichte, der 2013 die Länge Großbritanniens durchschwamm, dabei unter anderem Spenden für wohltätige Zwecke sammelte und Motivationsredner wurde.

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„Es war nicht einfach – ich musste mich mit Verletzungen und Hindernissen auseinandersetzen und es ist harte Arbeit, einen Sponsor zu bekommen, aber ich habe viel gelernt. Ich bin glücklicher und viel mehr im Einklang mit dem, was ich bin, und kümmere mich um mich selbst. Wenn ich trainiere, hilft es wirklich, meinen Alkoholkonsum einzuschränken.

„Für mich gehören Fitness und Wellness zusammen, und Zeit im Freien zu verbringen, ist für meine psychische Gesundheit unerlässlich. Ich habe sogar eine Außendusche, ein Eisbad und eine Sauna in meinem Garten installiert, damit ich so viel wie möglich draußen sein kann.

Was hilft Ihrer psychischen Gesundheit? Für welche Hobbys oder Aktivitäten nehmen Sie sich unbedingt Zeit, weil Sie wissen, dass sie gut für Ihre Gesundheit sind? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich unten wissen.

– Mit Soundsystem

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