Wie Sie Ihren Partner in den Wechseljahren begleiten

Laut einer neuen Umfrage unter 1.000 Frauen können die Wechseljahre nicht nur körperliche und emotionale Symptome verursachen, sondern auch dramatische Auswirkungen auf Beziehungen haben.

Sieben von zehn Frauen machten die Wechseljahre für ihre Scheidung oder Eheprobleme verantwortlich, einige sagten, dies habe zu vermehrten Streitigkeiten oder häuslicher Gewalt geführt.

Nur ein Drittel der vom Family Law Menopause Project und Newson Health befragten Befragten gab an, dass ihnen eine Behandlung angeboten wurde, und viele glaubten, dass dies möglicherweise ihre Ehe hätte retten können.

Die Wechseljahre können für zwei Menschen in einer Beziehung eine schwierige Zeit sein. Stimmungsschwankungen, körperliche Veränderungen, Schlafstörungen und Nachtschweiß sind nur einige der möglichen Auswirkungen der Wechseljahre, die normalerweise im Alter zwischen 45 und 55 Jahren auftreten, und die Perimenopause kann bis zu einem Jahrzehnt vorher beginnen.

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All diese Symptome können eine Person mit geringer Energie, Enthusiasmus und Hoffnung zurücklassen, und manche empfinden ein Gefühl der Trauer über den Verlust der Person, die sie vor der Menopause waren.

Die Wirkung auf Paare, die anhaltende Schwierigkeiten haben, kann sogar noch schlimmer sein. Der Beginn der Menopause kann für viele Frauen ein Katalysator sein, um zu erkennen, dass mit der Beziehung etwas nicht stimmt.

Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders, aber einen unterstützenden Partner zu haben, kann einen großen Unterschied machen und Beziehungsproblemen vorbeugen.

Hier erklären Experten einige der Möglichkeiten, wie Sie helfen können, wenn Ihr Partner in den Wechseljahren ist.

Erfahren Sie mehr über die Wechseljahre

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„Bildung ist der Schlüssel, und die Normalisierung des Gesprächs hilft nicht nur den Partnern, sondern uns allen“, sagt die Psychologin und Autorin Dr. Audrey Tang.

Der erste Schritt besteht darin, sich über die Symptome zu informieren, aber denken Sie daran, dass sie sehr unterschiedlich sind: „Einige Frauen haben möglicherweise ähnliche Symptome wie PMS, andere berichten oft von einer ‚flachen‘ Stimmung, die nur allzu leicht als Stress oder Überarbeitung abgetan werden kann.“

Wenn Ihr Partner Probleme hat, ermutigen Sie ihn, Hilfe bei einem Arzt oder Online-Ressourcen zu suchen.

„Die Australasian Menopause Society ist eine großartige Website für Ressourcen und Informationen, einschließlich eines Symptomprüfers und eines Informationsblatts für Partner“, fährt Dr. Tang fort.

„Hausärzte sind nicht alle im Umgang mit den Wechseljahren geschult, und Sie müssen möglicherweise fragen und bitten, mit jemandem zu sprechen, der Ihre Wechseljahrsbeschwerden diagnostizieren kann.“

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Umfassend zu sein

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Es ist zwar eine gute Idee, sich weiterzubilden, aber denken Sie daran, dass nicht alle emotionalen Momente oder Streitigkeiten auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sind.

„Schieben Sie nicht alle Probleme auf die Wechseljahre, machen Sie sich über Symptome lustig oder benutzen Sie die Wechseljahre als Karte, um aus dem Gefängnis herauszukommen“, sagt die Therapeutin Cate Campbell.

„Was Beziehungen am meisten hilft, ist offene Kommunikation“, sagt Dr. Tang. “Stellen Sie Fragen wie: ‘Was soll ich tun?'”

Hören Sie Ihrem Partner zu und zeigen Sie ihm, dass Sie verstehen, dass er eine schwierige Zeit durchmacht, sei es in Worten oder Taten.

Es kann eine Umarmung sein oder ihm versichern, dass alles gut wird und vor allem, dass er geliebt wird. Zuneigung und körperliche Nähe, Liebe und Fürsorge werden deinem Partner helfen, sich von dir gewollt und akzeptiert zu fühlen.

Teamarbeit

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„Für beide Partner ist es wichtig, diese Zeit eher als Chance denn als Problem zu sehen“, sagt Frau Campbell.

„Wenn man die Menopause so betrachtet, dass sie beide betrifft, wenn auch auf unterschiedliche Weise, kann das Paaren dabei helfen, sich in dieser Zeit zurechtzufinden und zu entscheiden, was sie gemeinsam tun können.“

Obwohl es wichtig ist, Ihren Partner entscheiden zu lassen, was für ihn am besten ist, schadet es nicht, Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden, fügt sie hinzu: „Es gibt pharmazeutische, homöopathische und natürliche Heilmittel für viele Wechseljahresbeschwerden, und Partner können helfen, indem sie unterstützend und interessiert am Prozess sind diese zu entdecken.

Nimm es nicht persönlich

Wenn Sie eine größere Distanz zwischen sich und Ihrem Partner spüren als sonst, ist das normal.

Viele Frauen empfinden die Symptome der Menopause als unangenehm und peinlich und werden irritiert, wenn ihr Partner sie erwähnt. Intimität kann schwierig sein, wenn selbst eine kurze Umarmung eine Röte verursachen und die Libido nachlassen kann.

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Frau Campbell sagt: „Einige Frauen stellen fest, dass sie ihr Leben, ihre Beziehung und ihre Entscheidungen neu bewerten und möglicherweise neue Jobs oder Aktivitäten annehmen, die ihr Partner als bedrohlich oder ausgeschlossen empfindet.“

Anstatt zu verlangen, warum Ihr Partner sich anders verhält, nehmen Sie die Veränderungen an und lassen Sie ihn wissen, dass Sie für ihn da sind, wann immer er reden möchte.

„Denken Sie daran, dass Sie dies nicht beheben und verbessern können, also arbeiten Sie daran, geduldig und hilfsbereit zu sein, wo immer Sie können“, fügt Frau Campbell hinzu. “Partner können unterstützend sein, indem sie sich daran erinnern, dass Symptome wie Stimmungsschwankungen eine direkte Auswirkung des Hormonverlusts sein können und dass ihr Partner immer noch dieselbe Person ist, sich aber anders erlebt.”

Was haltet ihr von den obigen Tipps? Warum teilen Sie Ihre Gedanken nicht im Kommentarbereich unten?

– Mit Soundsystem

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