Finden Sie leichte Linderung bei Augenbelastung

Es passiert uns allen, müde Augen, die sich anfühlen, als wäre die halbe Simpson-Wüste in unsere Augenhöhlen gezogen.

Zu viel Bildschirmzeit, Allergien, Langstreckenfahrten, Wetter, Trockenes-Augen-Syndrom, zu viel oder zu wenig Licht, all diese alltäglichen Dinge können dazu führen, dass Sie die Augen zusammenkneifen oder unter Überanstrengung der Augen leiden.

Zu den Symptomen einer Augenbelastung gehören wunde, müde oder brennende Augen; reißen; verschwommenes oder doppeltes Sehen; Kopfschmerzen; Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen; Konzentrationsschwierigkeiten und das Gefühl, die Augen nicht offen halten zu können.

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Glücklicherweise ist es eine relativ einfach zu handhabende Erkrankung, aber wenn es sich verschlimmert oder nicht auf diese Selbstpflegemaßnahmen anspricht, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

Wenn Sie unter juckenden Augen leiden, probieren Sie unsere Tipps aus, um wieder normal zu werden.

Machen Sie eine Pause

Ob zu viel Bildschirmzeit, zu viel Autofahren oder einfach nur Zeit in der Sonne, wenn Ihre Augen müde werden, machen Sie eine Pause. Es könnte so einfach sein, wie Sie fünf Minuten lang die Augen schließen oder sich von der Umgebung entfernen.

Der Gesichtsreiniger zur Rettung

Tragen Sie ein warmes oder kaltes Gesichtswasser, je nachdem, wie Sie sich fühlen, fünf bis zehn Minuten lang auf Ihre Augen auf und drücken Sie es leicht an.

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Auf einen Tee

Sie können auch nasse Teebeutel oder Kaffeebeutel auf Ihren Augen ausprobieren. Es klingt seltsam, aber das Koffein in Tee und Kaffee kann sowohl als Stimulans als auch als beruhigendes Mittel wirken, um Schwellungen unter den Augen zu reduzieren.

Ein wenig Experimentieren kann erforderlich sein, um das richtige Gebräu zu finden. Kamille-, Lavendel-, Grün- und Rooibostee sind gute Sorten zum Probieren, und probieren Sie auch hier heiße oder kalte Teebeutel, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert.

Lassen Sie sie 10 bis 30 Minuten ruhen.

Ich finde kalte, einfache Schwarzteebeutel auf juckenden Heuschnupfenaugen eine Wohltat, und nicht zuletzt gibt es mir eine Entschuldigung, mich ein wenig hinzulegen.

Licht von mir

Wenn Sie vermuten, dass künstliches Licht Ihre Augen überanstrengt, kann es so einfach sein, das Licht aus- oder einzuschalten oder die Richtung des Lichts neu einzustellen.

Computerbildschirme passen sich häufig dem Umgebungslicht an. Ein paar Änderungen an den Einstellungen sollten die Beleuchtungseinstellungen leicht auf ein angemesseneres Niveau ändern.

Wenn es sich jedoch in einer Umgebung befindet, in der es unvermeidlich ist, z. B. bei der Arbeit oder in der Öffentlichkeit, versuchen Sie, Ihre Exposition zu minimieren.

ändern Sie es

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Augen bei der Verwendung Ihres Computers regelmäßig überanstrengt werden, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Einrichtung neu zu bewerten.

Idealerweise sollte der Bildschirm etwa eine Armlänge oder mindestens 50 Zentimeter entfernt sein, und die Mitte des Bildschirms sollte etwas unter – etwa 10 bis 15 Zentimeter – Augenhöhe liegen.

Passen Sie die Textgröße an, wenn Sie beim Lesen die Augen zusammenkneifen müssen und wenn Sie regelmäßig mit Papierdokumenten gleichzeitig arbeiten, ziehen Sie eine Aktentasche neben dem Bildschirm in Betracht, damit Sie nicht ständig zwischendurch suchen.

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Brille

Wenn Sie häufig Computerbildschirme verwenden und eine Brille tragen, fragen Sie bei der nächsten Augenuntersuchung Ihren Optiker nach entspiegelten Brillen.

Dank moderner Technologie können Antireflexbeschichtungen fast alle Lichtreflexe von Ihrer Brille beseitigen. Bonuspunkte, es kann auch bei Nachtfahrten helfen.

Luftqualität verbessern

Trockene Augen sind müde Augen. Wenn dies ein ernstes Problem ist, sollten Sie in einen Luftbefeuchter investieren. Wenn das zu teuer ist, kann es helfen, Wasserschüsseln überall offen zu halten – besonders gut zum Heizen von Lüftungsöffnungen – oder sogar nur einen Wasserkocher zum Kochen zu bringen.

Wenn das alles ein bisschen langweilig klingt, sind andere Alternativen Zimmerpflanzen, ein Aquarium, Blumenarrangements und eine Dusche mit offener Tür.

Tropfen

Over-the-Counter-Augentropfen sind einfach, leicht und kostengünstig. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen trocken werden, können Sie sie mit ein paar kurzen Blinzeln leicht wieder auf Kurs bringen.

Leiden Sie unter trockenen Augen oder Augenermüdung? Was sind Ihre unfehlbaren Tipps, um sich selbst zu entlasten? Warum teilen Sie Ihre Tipps nicht im Kommentarbereich unten?

Haftungsausschluss für die Gesundheit: Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen zu Gesundheitsthemen und stellt keine Beratung dar. Wenden Sie sich für Gesundheitsratschläge an Ihren Arzt.

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