Dinge, die Sie wahrscheinlich tun, die Sie krank machen können

Eine neue Studie hat herausgefunden, dass Magen-Käfer – wie Noroviren – sich in den ersten sechs Monaten der Pandemie mehr als halbiert haben, was den Autoren zufolge auf Verhaltensänderungen zurückzuführen ist, die durch das Virus COVID-19 verursacht werden.

Das BMJ Open Paper stellte fest, dass die Ausbrüche von Magen-Darm-Infektionen im gleichen Zeitraum um 52 % unter dem Durchschnitt lagen, und kam zu dem Schluss, dass wir möglicherweise „dauerhafte Reduzierungen der Belastung durch Magen-Darm-Erkrankungen“.

Dies würde nicht nur den Druck auf die Gesundheitsdienste verringern, sondern auch das Leid des Einzelnen vermeiden. Jeder, der jemals an einem schweren Magen-Darm-Virus gelitten hat, wird Ihnen sagen, dass es eine erschütternde Erfahrung sein kann, mit Symptomen wie Erbrechen, Durchfall, Fieber, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und Schmerzen – oder all dem oben Genannten – die tagelang andauern verbreitete sich wie ein Lauffeuer durch Familien, Schulen und Arbeitsplätze.

Wie können Sie also das Risiko einer Bauchwanze reduzieren? Gesundheitsexperten decken unhygienische Praktiken auf, die es zu vermeiden gilt.

Denken Sie daran, Ihre Hände zu waschen – richtig

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„Viren, Bakterien und andere Insekten, die Magen-Darm-Infektionen verursachen, werden durch kontaminierte Lebensmittel, Wasser oder Hände verbreitet“, sagt Dr. Richard Dawood, Allgemeinmediziner und medizinischer Direktor der Fleet Street Clinic (fleetstreetclinic.com). Er sagt, ein größeres „Handbewusstsein“ sei der Schlüssel. „Wissen Sie, was Sie gehandhabt haben, und achten Sie darauf, Ihre Hände zu waschen oder Desinfektionsmittel zu verwenden, bevor Sie mit Lebensmitteln umgehen oder Ihre Hände an den Mund halten.“

Dr. Deborah Lee von Dr. Fox Online Pharmacy (doctorfox.co.uk) sagt, dass Seife zwar ausreicht, man sich aber gründlich die Hände waschen sollte: „Bakterien und Viren haben eine Schicht aus Fett und Proteinen. Seifenmoleküle heften sich an die Fettschicht und brechen sie auf, wodurch der Organismus zerstört wird. Aber es dauert 20 Sekunden, bis das passiert.

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Verlassen Sie sich nicht auf Händedesinfektionsmittel

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Handdesinfektionsgele sind nützlich, wenn es darum geht, die Übertragung von COVID zu verhindern, aber nicht unbedingt Magen-Käfer.

„Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis sind unwirksam gegen Norovirus – eine sehr häufige Ursache für Krankheiten und Durchfall in den Sommermonaten“, sagt Dr. Lee. „Es gibt Berichte über eine Zunahme von Norovirus-Infektionen im Ausland, möglicherweise aufgrund der Verwendung von Händedesinfektionsmitteln. Verwenden Sie also in diesem Sommer nach Möglichkeit Seife anstelle von Handgel.

Schlafen Sie nicht in schmutzigen Laken

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„Wenn Sie Ihre Bettwäsche nicht waschen, kann dies zum ‚Krankbettsyndrom‘ führen“, warnt Dr. Lee. „Ein warmes Bett, das Hausstaubmilben, abgestorbene Haut, andere Körperreste und fäkale Verunreinigungen enthält, bietet Bakterien und Viren eine Umgebung, in der sie wachsen und sich vermehren können.“

Sie empfiehlt, die Bettwäsche „einmal pro Woche oder öfter zu wechseln, wenn Sie Haustiere auf Ihrem Bett schlafen lassen. Wenn Sie an Asthma oder Allergien leiden, sollten Sie Ihre Bettwäsche alle drei bis vier Tage einmal waschen.

Auch bei Handtüchern sei Vorsicht geboten: „Badetücher sollten am besten jeden zweiten Tag gewechselt werden, da Fäkalien auf ihnen gedeihen, besonders wenn sie lange brauchen, um vollständig zu trocknen.“

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Sparen Sie nicht bei der Lebensmittelzubereitung

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Wenn Sie nicht aufpassen, kann Ihre Küche zu einem Nährboden für Insekten werden.

Dr. Sarah Brewer, Hausärztin und medizinische Direktorin bei Healthspan (healthspan.co.uk), rät, „nicht gründlich gekochte oder aufgewärmte Lebensmittel und weggelassene Lebensmittel zu vermeiden“. Andere Risikofaktoren sind: “Küchenoberflächen nicht richtig reinigen und Haustiere daran hindern, auf Küchenoberflächen zu laufen.”

Dr. Lee rät: „Waschen Sie alle Früchte und Gemüse vor dem Gebrauch, lagern Sie Fleisch auf einem dafür vorgesehenen Regal am Boden des Kühlschranks und halten Sie ein separates Schneidebrett für Fleisch und für Obst und Gemüse bereit.

Gehen Sie kein Risiko mit rohem Fleisch ein

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„Grillen und Picknicks im Sommer sind dafür bekannt, Gastroenteritis zu verursachen, einschließlich E. coli und Campylobacter, die von unzureichend gekochtem Fleisch stammen können“, sagt Dr. Lee.

Es ist wichtig, dass Sie sich nach dem Berühren von rohem Fleisch die Hände waschen und das Fleisch von anderen Lebensmitteln fernhalten. Dr. Lee fährt fort: „Eine gute Option ist es, das Fleisch teilweise im Ofen zu garen und es auf dem Grill fertig zu stellen, dann weißt du, dass es in der Mitte durch ist. Das Essen muss sehr heiß sein.

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Essen Sie keine Lebensmittel mit hohem Risiko

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Besonderes Augenmerk sollte auf Personen in Risikogruppen wie Schwangere oder Personen mit geschwächtem Immunsystem gelegt werden.

Dr. Lee warnt davor, dass Folgendes das Risiko einer bakteriellen und viralen Gastroenteritis erhöhen kann: „Sushi und rohe Meeresfrüchte; Weich- und Blauschimmelkäse; rohe oder teilweise gekochte Eier; Pasteten und verarbeitetes Fleisch; nicht pasteurisierter Saft oder Apfelwein; und Wasser aus Bächen und Außenbrunnen.

Sind Sie ein Fan von Handdesinfektionsmittel oder waschen Sie sich lieber gründlich die Hände? Wie vermeide ich Magenverstimmungen? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich unten wissen.

– Mit Soundsystem

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