Funktionieren BMI-Skalen? – Cleveland Clinic Health Essentials

Erwachsener tritt auf eine BMI-Skala

Wenn es darum geht, Ihr Gewicht zu Hause zu kontrollieren, sind die Möglichkeiten für digitale Waagen scheinbar endlos. Aber können Waagen, die Dinge wie den Body-Mass-Index und den Körperfettanteil messen, nützlich sein?

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Mehrere Studien haben sich mit verschiedenen numerischen Körperfettwaagen und ihrem Vergleich mit den in der klinischen Forschung verwendeten Arten von Geräten befasst.

Leslie Heinberg, PhD, Direktorin für Corporate Weight Management an der Cleveland Clinic, sagt, dass Untersuchungen ergeben haben, dass die meisten dieser Waagen ziemlich ungenau sind und dazu neigen, den Körperfettanteil zu überschätzen. Darüber hinaus kann der zusätzliche Schnickschnack dieser Produkte zu beunruhigenden Ergebnissen führen.

„Eines der größten Bedenken bei der Verwendung dieser Waagen ist es, falsche Informationen zu erhalten und unnötigen Stress zu verursachen“, sagt Dr. Heinberg.

Die Messwerte könnten so entmutigend sein, dass sie dazu führen könnten, dass eine Person aufgibt oder sich zu extremen oder ungesunden Diäten verpflichtet.

Daten können trotzdem nützlich sein

Es kann hilfreich sein, Feedback zu Gewicht und Körperfettanteil zu erhalten, aber Zahlen sind nicht immer der beste Maßstab für gesundes Verhalten.

„Daten zum Körperfettanteil können zu Beginn einer Gewichtsabnahme hilfreich sein“, sagt Dr. Heinberg. “Aber es ist am besten, sich nicht damit zu beschäftigen, die täglichen Schwankungen zu messen.”

Es ist eine großartige Sache, den Körperfettanteil zu verfolgen, bevor Sie mit einer Diät oder einem Trainingsprogramm beginnen, und es kann von Vorteil sein, ihn von Zeit zu Zeit zu überprüfen. Aber es jeden Tag oder alle paar Tage zu überprüfen, wird Ihre geistige Gesundheit nicht verbessern.

Wenn Sie wirklich eine genaue Einschätzung wünschen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Es gibt klinische Mittel, die genauer messen können als das, was Sie zu Hause tun können.

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