Verhindert Alkoholkonsum das Abnehmen? – Cleveland Clinic Health Essentials

Manchmal kann das Abnehmen trotz aller Bemühungen eine echte Herausforderung sein. Aber kann die Tatsache, dass Sie dazu neigen, mit Kollegen zur Happy Hour zu gehen (oder vielleicht auf dem Heimweg einen Cocktail zu trinken), die Zahl auf der Waage beeinflussen?

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Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte, wie unsere Beziehung zu Alkohol mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht werden könnte.

Die Forscher untersuchten die Ergebnisse von erwachsenen Männern und Frauen, die an einer nationalen Ernährungsumfrage teilnahmen. Sie verglichen Daten über den Alkoholkonsum der Teilnehmer im vergangenen Jahr, ihren aktuellen Gewichtsstatus und ob sie versuchten abzunehmen.

„Menschen, die häufiger tranken, hatten sowohl bei Männern als auch bei Frauen tatsächlich niedrigere Fettleibigkeitsraten“, sagt Leslie Heinberg, PhD, die nicht an der Studie beteiligt war. “Die Ergebnisse zeigten jedoch, dass bei Frauen starkes oder starkes Trinken mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit verbunden war.”

Frauen, die an Komasaufen teilnahmen, waren nicht nur häufiger fettleibig, sondern versuchten auch eher, Gewicht zu verlieren.

Denken Sie daran: Alkohol ist eine Quelle leerer Kalorien

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sagt Dr. Heinberg, ist es eine gute Idee, auf Ihre Trinkgewohnheiten zu achten.

Alkohol enthält Kalorien und je nachdem, was wir trinken, kann die Kalorienmenge übermäßig sein.

Außerdem, bemerkt sie, beeinträchtigt Alkohol auch unser Urteilsvermögen. Es bedeutet, dass wir mit den besten Absichten essen gehen können, um gesunde Entscheidungen zu treffen. Aber sobald wir einen Cocktail getrunken haben, entscheiden wir uns vielleicht für eine frittierte Vorspeise anstelle von Gemüse.

„Insgesamt ist das Reduzieren leerer Kalorien ein guter Anfang für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren“, sagt Dr. Heinberg. „Getränke sind oft eine große Quelle leerer Kalorien, ob Limonade, Saft, süßer Tee, Bier, Wein oder Cocktails. All diese Dinge fügen Kalorien hinzu, aber wirklich ohne Ernährung und ohne Sättigungsgefühl.

Dr. Heinberg sagt auch, dass es eine gute Idee ist, im frühen Erwachsenenalter gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, wenn es darum geht, Alkohol zu trinken. Denn übermäßiger Alkoholkonsum in jedem Alter kann uns später gesundheitliche Probleme bereiten.

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