5 Tipps zur Vorbereitung auf bariatrische Operationen – Cleveland Clinic Health Essentials

Eine Operation ist immer eine große Sache. Neben der Sicherstellung, dass Ihr Körper für den Eingriff gesund genug ist, ist Ihr emotionaler Zustand ebenso wichtig für eine erfolgreiche Operation und eine anschließende Gewichtsabnahme.

Die Cleveland Clinic ist ein gemeinnütziges akademisches medizinisches Zentrum. Werbung auf unserer Website unterstützt unsere Mission. Wir unterstützen keine Produkte oder Dienstleistungen, die nicht von Cleveland Clinic stammen. Politik

Eine mentale Vorbereitung auf Ihre bariatrische Operation ist unerlässlich, um Ihnen dabei zu helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Hier sind fünf Tipps, die Karen Schulz, Spezialistin für Bariatrie und Stoffwechsel, für den Beginn empfiehlt:

1. Beginnen Sie mit realistischen Erwartungen

Zunächst ist es wichtig, realistische postoperative Erwartungen festzulegen. Sie werden nach einer bariatrischen Operation nicht dünn aufwachen. Denken Sie daran, dass Ihre Operation nicht die unmittelbare Antwort auf die Gewichtsabnahme ist, sondern eher ein internes Werkzeug – in Form eines kleineren Magens – das Ihnen auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme helfen wird.

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht die gleichen Ergebnisse sehen wie jemand anderes. Jeder ist anders und Änderungen des Lebensstils und der Essgewohnheiten spielen eine wichtige Rolle für den Erfolg beim Abnehmen.

Die Art der Operation, die Sie hatten, spielt auch eine Rolle dabei, wie viel Gewichtsverlust Sie erwarten können.

“Sie können davon ausgehen, dass Sie mindestens sechs Monate brauchen, um die Hälfte Ihres Übergewichts zu verlieren”, sagt Schulz. „Dann kann man ein Plateau erreichen. Es wird wahrscheinlich ein weiteres Jahr dauern, bis Sie Ihr Gewichtsverlustziel erreichen.

Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Gewichtsabnahme eine Reise sein wird, die Zeit und Mühe erfordert. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes für körperliche Aktivität und fügen Sie schrittweise mehr hinzu, sobald Sie sich sicher und wohl dabei fühlen. Eine klare Vorstellung vom bevorstehenden Prozess kann Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben und nicht aufzugeben.

2. Versuchen Sie nicht, es alleine zu tun

Wenn Sie über eine Operation nachdenken, ist Unterstützung der Schlüssel.

Suchen Sie Ihren Hausarzt und ein Familienmitglied oder einen Freund auf, um Ihnen dabei zu helfen, langfristige Ziele zu setzen, motiviert zu bleiben und Ihre Meilensteine ​​bei der Gewichtsabnahme zu verfolgen. Nutzen Sie das multidisziplinäre Team Ihres bariatrischen Programms, um Ihnen bei der Entwicklung Ihres Plans zu helfen und Sie auf Kurs zu halten.

„Diese Unterstützung trägt wesentlich dazu bei, dass Sie auf Kurs bleiben“, sagt Schulz. “Ganz zu schweigen davon, dass du auch jemanden hast, dem du dich anvertrauen kannst, falls du einen freien Tag hast.”

Der Gedanke an bariatrische Chirurgie ist für viele Menschen eine beängstigende Aussicht, daher kann es für Sie hilfreich sein, mit den kleinen Schritten zu beginnen. Anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu lernen und zu tun, überlegen Sie sich Ihre Optionen und wählen Sie eine oder zwei Ressourcen aus. Hier sind einige mögliche erste Schritte:

  • Sehen Sie sich Online-Seminare zu diesem Thema an.
  • Erwägen Sie, einer virtuellen Selbsthilfegruppe beizutreten
  • Überprüfen Sie die verfügbaren Ressourcen, die Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
  • Arbeiten Sie damit, um ein medizinisches Gewichtsabnahmeprogramm zu starten.

3. Erkennen Sie die Esssucht und die Bedeutung körperlicher Aktivität

Wenn Sie eine Esssucht haben, müssen Sie sich vor der Operation damit befassen. Ein Anbieter für psychische Gesundheit ist oft hilfreich, um Ihnen dabei zu helfen, die Rolle zu erkennen, die Lebensmittel in Ihrem Leben spielen, und Ihnen dabei zu helfen, gesunde Alternativen zu entwickeln. Ein kleinerer Magen dank bariatrischer Chirurgie wird die emotionalen Bedürfnisse in Bezug auf Essen nicht erfüllen.

Viele Menschen nutzen Lebensmittel, um den täglichen Stress zu bewältigen. Dies ist jedoch ein kurzfristiger Weg, um Ihre Probleme zu lösen, und schafft später andere Probleme. Wenn Sie dies wissen und Ihre Perspektive erweitern, können Sie erkennen, wie wichtig es ist, Ihre Aufnahme zu begrenzen und gesündere Lebensmittel zu wählen.

„Du musst an dem Punkt sein, an dem du dich verändern, besser fühlen und andere Aktivitäten haben willst, anstatt zu essen“, sagt Schulz.

Das Erlernen des Umgangs mit Lebensmitteln ist nach der Operation unerlässlich, um die Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten, da:

  • Vor allem in den ersten Monaten wird Ihre Nahrungsaufnahme stark eingeschränkt sein.
  • Sie sollten langsam essen – eine kleine Mahlzeit sollte mindestens 20 Minuten dauern, bis sie verzehrt ist.
  • Gesunde Ernährung ist wichtig – das Naschen von Junk Food sabotiert Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren.

Durch die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater können Sie beginnen, Anpassungen an Ihrer täglichen Ernährung vorzunehmen. Sie helfen Ihnen auch dabei, einen personalisierten Speiseplan zu erstellen, der Sie auf Ihre bariatrische Operation vorbereitet.

Manchmal lassen wir uns von der Menge an Bewegung entmutigen, die erforderlich ist, um Kalorien zu verbrennen.

„Nein zu einer großen Bestellung von Fast-Food-Pommes zu sagen, ist wie fünf Meilen zu laufen“, sagt sie. „Übung ist jedoch viel mehr als ein Kalorienverbrenner. Es hilft, den Blutzucker zu kontrollieren, senkt das Risiko von Herzerkrankungen, hilft bei der Konzentration, verringert das Alzheimer-Risiko, hilft beim Schlafen und verbessert die geistige Gesundheit.“

Wenn sich unsere Stimmung und unser Schlaf verbessern, verbessert sich auch unsere Ernährung. Sie können Ihre Kraft und Muskelausdauer steigern, ohne teure Geräte zu kaufen. Sie empfiehlt Sitz-zu-Steh-Wiederholungen von Ihrem Lieblingsstuhl aus, Liegestütze durch Auf- und Abdrücken von Ihrer Küchentheke aus und Hanteln aus leeren Milchkännchen zu machen. Füllen Sie den Krug mit Wasser oder Sand und machen Sie Armbeugen und beugen Sie sich über Reihen.

4. Suchen Sie Hilfe bei Depressionen

Adipositaschirurgie ist zu etwa 80 % effektiv, aber es braucht Zeit und Konzentration, um das Gewicht zu halten. Es ist wichtig, dass Ihre emotionale Energie arbeitet, um Ihre Bemühungen zu unterstützen.

Nach der Operation erholt sich Ihr Körper und Ihre Ernährung ist körperlich eingeschränkt. Wenn Sie depressiv sind, ist es noch schwieriger, auf Kurs zu bleiben, besonders wenn Sie mit Esssucht zu kämpfen haben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Berater, um Ihnen dabei zu helfen, eine positive Einstellung zum Prozess zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Sie sind da, um Ihnen auf jede erdenkliche Weise zu helfen, um sicherzustellen, dass Sie auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil sind.

5. Verstehen Sie die Risiken anderer Süchte

Auch Alkohol-, Tabak- und Drogenabhängigkeit können Ihre Bemühungen, mit oder ohne Operation Gewicht zu verlieren, untergraben.

Alkohol ist kalorienreich und senkt Ihre Hemmungen, wodurch Sie eher zu viel essen. Außerdem spüren Sie die berauschende Wirkung nach der Operation schneller – ein Getränk kann Sie über die gesetzliche Promillegrenze für das Autofahren bringen.

Tabakkonsum erhöht das Risiko von chirurgischen Komplikationen, Atemproblemen und Geschwüren. Patienten, die nach der Operation wieder rauchen, können auch postoperative Magenreizungen entwickeln. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, einen Entwöhnungsplan zu erstellen.

Adipositaschirurgie kann das Leben verändern – auf eine gute Art und Weise

Adipositaschirurgie kann Ihr Leben zum Besseren verändern und ist ein wirksames Instrument, das Menschen mit Übergewicht dauerhafte Linderung verschaffen kann.

Zu den Vorteilen einer anhaltenden Gewichtsabnahme durch Adipositaschirurgie können gehören:

  • Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit.
  • Langzeitremission bei Typ-2-Diabetes.
  • Verbesserter Blutdruck.
  • Linderung von Depressionen.
  • Beseitigung der obstruktiven Schlafapnoe.
  • Linderung von Gelenkschmerzen
  • Verbesserte Fruchtbarkeit.
  • Linderung von anderen Erkrankungen wie Schwangerschaftskomplikationen, Krebserkrankungen der Gallenblase und mehr.

Denken Sie immer daran, dass die Adipositaschirurgie der Anfang – und nicht das Ende – Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme ist, sodass Sie noch viel Arbeit vor sich haben.

“Sie müssen sich ständig der Verhaltensweisen und Entscheidungen bewusst sein, die wir Patienten beibringen, die mit ihrem neuen Magen funktionieren”, sagt Schulz. „Das ist, als würde man jeden Sonntag in die Kirche gehen – das muss man sich für den Rest seines Lebens merken.“

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *