Über 8 Frühstücksoptionen für einen guten Start in den Tag – Cleveland Clinic Health Essentials

Das Frühstück wird von vielen als die wichtigste Mahlzeit des Tages angesehen – und das zeigt sich, wenn man sich die diesjährige Liste der meistgelesenen Health Essentials-Rezepte ansieht.

Die Cleveland Clinic ist ein gemeinnütziges akademisches medizinisches Zentrum. Werbung auf unserer Website unterstützt unsere Mission. Wir unterstützen keine Produkte oder Dienstleistungen, die nicht von Cleveland Clinic stammen. Politik

Die Top-5-Rezepte sind alle großartige Möglichkeiten, den Tag zu beginnen, dicht gefolgt von vielen weiteren Frühstücksgerichten. (Anscheinend wollen viele Menschen mehr als nur eine Schüssel Müsli, die morgens eingeschenkt wird.)

Um die Online-Recherche vor dem Kaffee auf ein Minimum zu beschränken, finden Sie hier eine Sammlung von Rezepten, die Sie mit dem Sonnenaufgang genießen können. Sie sind so lecker, dass sie die 15 % der Menschen, die regelmäßig das Frühstück auslassen, davon überzeugen könnten, es noch einmal zu überdenken.

Fließende Bewegungen

Nahaufnahme eines Bananenkohl-Smoothies

Einen Mixer zu betreiben, um das Frühstück zuzubereiten, scheint für viele Menschen das Richtige zu sein. Das beliebteste Rezept von Health Essentials ist ein leuchtend grüner Smoothie mit nährstoffreichem Grünkohl und Bananen.

Nicht in Grünkohl? Sorglos! Probieren Sie diesen beliebten Smoothie, der Banane mit verschiedenen Beeren kombiniert. Oder folgen Sie diesem Rezept und lassen Sie die Bananen alleine fliegen.

Im Allgemeinen bieten Smoothies viel Raum zum Experimentieren mit Ihrem Lieblingsobst und -gemüse. Probieren Sie diese Tipps eines Ernährungsberaters aus, um Tipps zur Zubereitung gesunder, wohlschmeckender Smoothies zu erhalten.

tropische Freude

Rezept für Mango-Kokos-Haferflocken

Egal, wo Sie aufwachen, genießen Sie eine tropische Atmosphäre mit dieser Frühstücksschüssel aus Mangostücken, Kokosflocken und Vollkornhafer. Verwandeln Sie einfach einen Frühstückstisch in Ihren eigenen Rückzugsort auf der Insel.

Nachtisch zuerst

Rezept für Frucht-Chia-Pudding

Pudding zum Frühstück? Das ist die Idee hinter diesem Berry Chia Breakfast Pudding, der voller Proteine, Ballaststoffe und gesunder Omega-3-Fettsäuren steckt. (FYI: Dieses Gericht muss am Vortag zubereitet werden.)

Schnell und einfach

Haferflocken und frisches Obst

Wenn Sie zwei Minuten Zeit haben, haben Sie genügend Zeit, um ein paar supergeladene Haferflocken zuzubereiten, um in Ihren Tag zu starten. Ein Esslöffel Leinsamen verleiht diesem Gericht einen echten Nährstoffschub.

Elegante Gerichte

Gesunde Rezepte, Avocado-Toast, Vegetarisch, Avocado

Diese Variante des Avocado-Toasts enthält Radieschen, Gurke und Dill, was zu einem Tellergericht führt, das an ein farbenfrohes Kunstwerk erinnert. Es kann für Ihre Augen genauso angenehm sein wie für Ihre Geschmacksknospen.

Gebratener Reis zum Frühstück?

Gebratener Reis mit Rührei

Gebratener Reis steht vielleicht nicht auf deiner Liste mit Frühstücksideen … aber vielleicht sollte er es sein. Dieses Rezept vereint braunen Reis, Gemüse und Rührei zu einem bauchfüllenden Genuss. (Das Geschmackstrio aus Ingwer, Knoblauch und Frühlingszwiebel verspricht ebenfalls, es unvergesslich zu machen.)

Verrückt werden

Bananenmuffin mit Bananen im Hintergrund

Muffins werden für den Morgen gemacht. Backen Sie diese Bananen-Haselnuss-Muffins am Sonntag und wissen Sie, dass Sie die Arbeitswoche mit einem fertigen Leckerbissen beginnen können. (Das einzige Problem bei diesem Plan ist die Hoffnung, dass sie bis Montag nicht alle verschlungen sind.)

Power-Pfannkuchen

Quarkpfannkuchen mit Früchten und Sirup

Lassen Sie die Schachtel mit der im Laden gekauften Pfannkuchenmischung weg und zaubern Sie diese Hüttenkäse-Pfannkuchen für Ihre Pfanne. Fügen Sie ein paar Beeren und echten Ahornsirup hinzu und Sie erreichen das Geschmacks-Nirwana.

Lust auf mehr Pfannkuchen-Ideen? Wählen Sie etwas aus dieser Sammlung von Flapjack-Rezepten.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *