Ich habe Lizzys 5-Tage-Keto-Reinigung ausprobiert – habe ich abgenommen? – Das ist Tianjin – Gesundheitsfinanzierung und Lifestyle

Alles pur von Lizzy wurde vor sieben Jahren von Wellnesscoach Elizabeth Schieffelin gegründet, deren Mission es ist, gesundes Leben so einfach und lecker wie möglich zu machen. Sieht aus wie Sonnenschein und Regenbögen…

Das ist nicht genau das, was ich empfand, als ich letzten Sommer mit einer dreitägigen Saftkur von Lizzy begann – eine dunkle Zeit in meinem Leben, in der ich oft darüber debattierte, ob ich aus meinem linken Arm trinken sollte, um mehr Protein zu bekommen.

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Aber irgendwie fand ich mich wieder, dieses Mal testete ich ihren neuen Keto-Speiseplan – einen Speiseplan mit etwa 2.000 Kalorien/Tag, mit einer Makroaufteilung von 10 % Kohlenhydraten, 30 % Protein und 60 % Fett.

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Was ist Keto

Ich werde dies voranstellen, indem ich sage, dass ich kein registrierter Ernährungsberater oder Ernährungsberater bin. Nichtsdestotrotz, bewaffnet mit den fein geschliffenen analytischen Fähigkeiten einer Anti-Vax-Mutter, habe ich einfach den Ausdruck „Keto“ in die großen Internetwebsites getippt, und das ist der Kern dessen, was sie mir ausgespuckt hat. .

(Ziemlich sicher, Dr. Google hat etwas dazu zu sagen, wenn Sie mehr brauchen.)

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Kurz gesagt, Keto – für ketogen – ist eine fettarme, kohlenhydratreiche Ernährung, die es Ihrem Körper durch eine Reduzierung der Kohlenhydrate ermöglicht, in einen Stoffwechselzustand einzutreten, der als Ketose bezeichnet wird.

Wenn sich Ihr Körper in Ketose befindet, wird es umweltfreundlicher, Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen, anstatt Glukose durch den Konsum zusätzlicher Kohlenhydrate.

Fette werden in der Leber zu Ketonen, die dem Geist Energie liefern.

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Eine ketogene Ernährung wurde mit einem niedrigeren Blutzucker- und Insulinspiegel in Verbindung gebracht, was theoretisch Menschen mit Diabetes, den meisten Krebsarten, Epilepsie und der Alzheimer-Krankheit hilft.

Danach, für Sie Jugendliche, die nicht mit dem Onkel eines Affen über kritische medizinische Umstände sprechen, aber Keto ist am besten für seine dramatischen Gewichtsreduktionsgeschichten bekannt. Wir alle haben die Vorher-Nachher-Fotos auf Instagram gesehen – Sie werden sie vielleicht nicht verpassen:

„Ich habe vier Hosengrößen in zwei Monaten auf Keto verlegt.“

„Ich habe in sechs Monaten mit Keto die Hälfte meines Körpergewichts verloren.“

„Ich habe mit Keto 80 Pfund pro Woche abgenommen.“

Ja gut, fick dich. Ich bin stolz auf meine Donuts.

Allerdings… möchte ich sehen, ob es wirklich funktioniert. So tat ich.

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Mein Wissen

Ich werde mit der Beantwortung der Frage beginnen, die Sie beschäftigt: Habe ich ein paar Pfund verloren?

Äh … nicht genau.

Ungefähr ein halbes Kilo, wahrscheinlich das Gewicht von Wasser.

Allerdings… es waren nur 5 Tage, und Ihre normale Person braucht 2-4 Tage, um in die Ketose zu kommen.

Ich bin auch eine Person, die kleiner als der Durchschnitt ist. Wenn Sie also nicht so klein sind wie ich, nur in Bezug auf die Menge der Mahlzeiten, werden Sie eher ein paar Pfund verlieren.

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Positiv zu vermerken ist, dass ich nicht zugenommen habe, obwohl ich viel mehr Fett als sonst zu mir genommen habe – und mich merklich satt gefühlt habe. Ich werde diese Woche als Sophie punkten: 1, Jiggle Thighs: 0.

Mahlzeiten – im Allgemeinen – sind angenehm. Reden wir über den Ersatz für deine tägliche Bestellung von Charlies Burgern? Nicht genau. Aber Charlie ist nicht gerade in der Lage, diese Taille zu kürzen.

Unter den gegebenen Umständen sind Mahlzeiten also keine gute Sache zum „Aufhacken“. Das Konsumieren auf dem Plan macht weiterhin Spaß.

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Sie können Ihren Speiseplan jeden Tag beginnen, indem Sie das Menü unten durchsuchen, um die Gerichte auszuwählen, die Sie am meisten benötigen.

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Okay, also was bekommst du? Die Tasche kommt mit allen Artikeln in umweltfreundlichen Verpackungen, deutlich gekennzeichnet für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks.

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Das Essen ist umgeben von Eisbeuteln und Streikposten-Servierutensilien, so dass Sie, selbst wenn Sie spät nach Hause kommen, sonst keine Gabel haben, in einer Reihe stehen.

(Nebenwort: Wenn Sie keine Gabel besitzen, haben Sie mehr Fisch zum Braten als Ihre Ernährung, und es ist Zeit, Ikea zu treffen.)

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Die Lebensmittel sind großartig für diejenigen, die unterwegs sind, was derzeit in dieser Zeit der Halbsperre so etwas wie niemand ist. Für ein normales Leben außerhalb einer COVID-19-Blase ist dies jedoch möglicherweise nicht sehr praktisch.

Gute Deet-Mahlzeiten.

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Es unterscheidet sich nicht so sehr von gesunden hausgemachten Mahlzeiten; Viele der Rezepte sind dem sehr ähnlich, was ich normalerweise konsumiere – ein Salat mit Käse und geschnittenem Fleisch; ein Eintopf mit Brathähnchen; ein Snack aus griechischem Joghurt und Nussbutter; gebratener Lachs und ein paar Eier zum Frühstück.

Wenn Sie das Abendessen nicht richtig kochen, haben Sie meistens eine ganze Zeit lang ayi bezahlt, um Ihnen gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zum Abendessen zuzubereiten, die kürzlich täglich geliefert wurden.

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Der Wert liegt hier in der Bequemlichkeit und den Daten, um die genaue Aufschlüsselung der Kalorien und Makronährstoffe dessen, was Sie verbrauchen, zu realisieren.

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Ist das die perfekte marokkanische Tajine, die ich je in meinem Leben probiert habe? Nein.

Bin ich bei einer normalen Mahlzeit verärgert, wenn ich es esse, oder verärgert danach, wenn ich mich satt, aber nicht beschwert fühle? Auch Nein.

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Ich weiß nicht, ob ich direkt in einen Zustand der Ketose gefallen bin, da ich nicht alles daran gesetzt habe, diese Tabs zu kaufen, auf die Sie pinkeln können, um die Ketone in Ihrem Urin zu messen.

Ich glaube, ich bin einfach nicht so kritisch gegenüber einer Diät.

Ich hatte jedoch definitiv das Gefühl, mit der Zeit mehr Kraft zu haben, und ich war völlig schockiert, dass ich kein Gewicht sah, obwohl ich mich so satt fühlte, dass ich fast jeden Tag nicht jede Mahlzeit beendete.

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Eine Einschränkung: Ich konnte nicht hinter den kugelsicheren Espresso und den kugelsicheren Tee kommen, die abwechselnd serviert wurden. Es ist ein Espresso (oder Tee) für jeden Tag, gemischt mit MCT-Öl und Butter für eine Extraportion sättigendes Fett.

Vielleicht ist es ein psychologischer Faktor, oder ich habe das Gefühl nicht gespürt, aber es war nichts für mich.

In meinem E-Book wird der Espresso schwarz serviert… ein Americano, ein Espresso – fantastisch, was auch immer. Fügen Sie dort keinen Block Butter hinzu.

Ich weiß, dass Lizzy nicht der einzige Ort ist, um das zu tun. Tatsächlich ist es ein Trend für diejenigen, die Keto auf der ganzen Welt machen, und ich habe es sogar auf mehreren Speisekarten hier in Shanghai gesehen, also mache ich Lizzy keinen Vorwurf.

Ich warne nur davor, dass es … ähm, wie soll ich das sagen – butterartig?

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Neueste Ideen:

Die Snacks sind stark und einige der Gerichte werde ich wieder bestellen.

Ich verlor (ein wenig) an Gewicht, fühlte mich voller und hatte mehr Potenz mit minimalen unerwünschten Nebenwirkungen.

Das Schwierigste ist vielleicht, die Nutzung einstellen zu müssen, aber da mein Gebäude die meiste Zeit in Quarantäne war, spielte es keine Rolle.

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5-tägiger Keto-Diätplan: Vier Sterne.

Ich würde empfehlen, besonders für diejenigen, die unterwegs sind, diejenigen, die kein Abendessen kochen können, sich aber zuverlässig gesund ernähren möchten, diejenigen, die sehen möchten, was Keto ist, und – anscheinend – diejenigen, die keine Gabel haben.

Details zu Lizzys Keto-Speiseplan

Der Speiseplan kann jederzeit erworben und gestartet werden und ist für einen (258 RMB), drei (759 RMB), 5 (1.215 RMB), sieben (1.666 RMB) und vierzehn (3.262 RMB) Tage verfügbar.

Jede Mahlzeit des ganzen Tages – inklusive Frühstück, Mittag- und Abendessen, zwei Snacks und einem Getränk – wird am Vortag zwischen 16:00 und 20:00 Uhr geliefert Uhr am Donnerstag.

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Der Keto-Speiseplan basiert auf einem Ernährungsplan mit 2.000 Kalorien pro Tag, der in 10 % Kohlenhydrate, 30 % Protein und 60 % Fett unterteilt ist. Besondere tägliche Energie und Makros sind in Lizzys All-Pure Mini-Programm aufgeführt.

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Lizzy’s bietet außerdem einen ausgewogenen Speiseplan mit 1.200 Kalorien pro Tag, einen veganen Speiseplan mit 1.350 Kalorien pro Tag und einen bald auf den Markt kommenden Protein-Mahlzeitenplan sowie Saftreinigungen und Mahlzeiten, Snacks und gesundheitsorientierte Getränke.

Weitere Informationen zu Lizzys All-Pure finden Sie unter www.lizzys.cn oder scannen Sie den QR-Code, um mit ihrem offiziellen WeChat-Konto zu konform zu gehen.

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Wenn Sie daran interessiert sind, sich auf eigene Faust auf die Reise des Keto-Diätplans zu begeben, sonst brauchen Sie nur einige gesunde Mahlzeiten zu durchstöbern, scannen Sie den QR-Code, um an Lizzys All-Pure-Miniprogramm teilzunehmen.

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Sehen Sie sich ein Inventar für Lizzy’s All-Natural an.

[All images by Sophie Steiner/That’s]

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